減肥水果排名No.1♪葡萄柚驚人的美容效果

2016年07月18日

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資料來源:4meee!(For me)

文:甲斐谷玲奈

在水果中價錢偏便宜,一年4季也都能吃到的就是葡萄柚。
原來只要每日吃1顆,就可以得到驚人的美容效果喲♡
就靠「葡萄柚」一起來變美吧!

光聞味道就可控制食慾♡

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有沒有聽過「只要聞聞葡萄柚的味道,就可以變瘦」這句話?
在這裡會解釋這種說法的真正原因喔♡

構成葡萄柚香氣的成份,分別是圓柚酮和檸檬烯,它們能加快血液循環和能量消耗,也有幫助燃燒身體細胞內所囤積的中性脂肪功效哦!

另外葡萄柚不僅可以燃燒聚集在體內的脂肪,燃燒脂肪時會分泌一種叫做「UCP」的物質出來,而它則更能幫助抑制體內脂肪的囤積。

這些成份會啓動身體脂肪燃燒模式,所以多餘的脂肪就不會聚積,被囤積在體內的脂肪也能被燃燒哦!

利用這個特性,在全身按摩時使用葡萄柚香氣的精油,就可以擁有抑制食慾和消除浮腫的效果,根本就是一石二鳥喲♪

這邊推薦的是WELEDA的「White Birch Body Oil」。
淡淡的葡萄柚香氣,洗澡後塗在肌膚上並按摩,第二天早上醒來時浮腫問題也就能被解決,皮膚也會變得更滑溜透亮喔♡

減肥就要每日一顆葡萄柚♡

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吃葡萄柚減肥的最佳時間是在餐前☆

這種時候盡可能甚麼都不加直接食用。
加糖漿或蜂蜜等會增加糖份攝取,對減肥來說是NG的行為喔!

在果皮內所含有很多的成份,帶點苦味的「柚子皮(Naringin)」可以抑制食慾,而且可讓飽足感持續,所以就算料理的份量減少了,也會覺得滿足不覺得餓哦♡

其他像是鈉成份有幫助排泄的作用,而含有豐富的鉀也可以幫助預防水腫。
維他命B1、果膠和檸檬酸⋯⋯等,可以幫助抑制餐後急升的血糖,同時也具有高效燃燒糖質的功能。

一顆葡萄柚的卡路里大約只有80kcal,是能代替零食的低卡選擇◎

讓肌膚變白而且還有透明感♡

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維他命C是大家熟知的美容成份之一。
吃一顆葡萄柚的話,等同攝取進一日所需的維他命C♡

臉上會產生皺紋及雀斑的原因,跟黑色素沈澱在肌膚裡有關。
維他命C不只可以預防黑色素沈澱,還可以減少黑色素生成喔☆

不止以上這些還有其他功能哦!
維他命C與肌膚維持彈性所需要的膠原蛋白生成也有關係,可以預肌膚防鬆弛和皺紋,也可以緩和身心壓力和提高免疫力,所以是美肌所不可或缺的重要元素♪

比起健康補給品,吃葡萄柚除了可以攝取維他命C外,也會吸收到很多令人興奮的美容成份喔♡

還有其他滿滿一堆會讓女生開心的效果♡

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除了美容,葡萄柚還有很多其他會讓人興奮的效果喔~

①預防生活習慣病
②防止宿醉
③提升肝功能
④消除疲勞
⑤消解便秘
⑥緩和過敏症
➆排毒效果

可以說是天然的萬能藥呢♡

tips

葡萄柚擁有很多想要變漂亮的女生,體內所不可或缺的成份♡
想體驗它的效果的話,不妨現在開始每天吃1顆試試看~

延伸閱讀>>
居然不知道!利用瑜珈令人驚訝的效果來提高女人味♡
不論多忙也能堅持下去♡容易養成習慣的4個簡單美容法♪


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