孩子體質特別容易因外在環境而變化，總是令爸媽倍感憂心！往往在季節變換之際，抵抗力較弱的孩子特別容易感到身體不舒服，尤其台灣悶濕的氣候型態，更容易產生身體不適及睡眠不足等問題，讓寶貝苦不堪言。炎熱的夏季來臨，你知道依據中醫的看法，夏天正是調整孩子體質的關鍵時期嗎？
冬天體質夏天調 掌握體質調養關鍵期
中醫認為夏天是調理體質的好時機，這是我國傳統醫學的一個重要特色，就是利用自然界夏季陽氣盛，機體陽氣充沛的有利時機，調整人體的陰陽平衡，使身體得以恢復。因此，把握夏季調理體質時機，把身體調養好，輕鬆面對多變秋冬天氣，例如三伏貼就是依據這樣的觀念，來調養體質。而年紀較小的小朋友或無法配合使用三伏貼時間的上班族，則可利用益生菌調養體質，利用夏季身體不適狀況比較緩解的時候，積極的調理改善體質，可以達到事半功倍的效果。
夏季調養體質：飲食+生活習慣並重
一般來說，幼兒敏感不適的狀況在夏季會較為緩和，身體健康狀況在這個季節通常也會比較穩定，因此趁著夏天把兒童的生活飲食習慣建立起來，對於整體的體質調養就會有幫助，改善方向大致可掌握以下重點：
1.均衡飲食、正常作息
要調整幼兒的體質，除了應注意飲食盡量避免高致敏的食物之外，掌握均衡營養的飲食習慣，仍是保健重點，像是多攝取新鮮蔬果，搭配正常作息，都是可以參考的保養方向。
2. 規律運動，保健身體
炎熱的夏天保持運動的習慣，不僅可以增加體內新陳代謝，幫助排除體內囤積的廢物，也可以強化身體體體質，有效幫助減緩不適狀況被誘發。每天保持適量運動的習慣，就能提升孩子的精神和體力，對於改善體質、保健身體都是有幫助的。
3.善用益生菌，調理體質
每天服用益生菌可以幫助體內好菌生長，進而慢慢改善身體狀況，幫助體質調理。夏天開始吃益生菌調養體質，可以提前在多變氣候秋冬季來臨前，就先將孩子的體質培養好起來。益生菌有許多種類，挑選值得信賴的好菌種，才能真正建立好體質。
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