減肥中女子必讀♪瘦身中絕對要吃的4大水果♡

資料來源:4meee!(For me)

2016年06月29日

文:名越由梨

大家都知道水果有益美容和健康♡
但如果認真想要減肥的話,哪些水果能讓自己更容易瘦,減肥效率就會更好♪
今天就來分享減肥好幫手的水果有哪些〜

想瘦的妳,多吃蘋果吧!

info_img
weheartit.com

蘋果是幫助減輕體重的最佳食物。
富含食物纖維且卡路里又低。
含量與食物纖維同樣豐富的還有維他命和礦物質,真的是營養滿分。

而且蘋果只要吃一個,就可以很有飽足感。
吃一顆蘋果之後就不會想再吃別的食物,真的非常適合減肥♡
因為低卡路里所以不需要擔心,真的是減肥聖品♪

想瘦的妳,多吃香蕉吧!

info_img
weheartit.com

不用多說都知道,香蕉也很適合減肥。
但大家知道是為什麼嗎?

香蕉裡面含有豐富的食物纖維和鉀。
而鉀能幫助鹽分排出體外。

現代人的飲食生活經常鹽分過多。
鹽分讓身體變差,是造成許多疾病或浮腫的原因之一。
但香蕉可以幫忙解決這個問題,所以能幫助瘦身♡

想瘦的妳,多吃葡萄柚吧!

info_img
weheartit.com

葡萄柚有助於減肥,妳知道嗎?
曾經就有人在餐前吃半顆葡萄柚,因此體重變輕了喔!

葡萄柚的卡路里非常的低♡
一顆葡萄柚大約只有74大卡而已。
豐富的食物纖維,能調整排泄器官,能讓腸道運動更順暢。

因此推薦妳可以在餐前吃半顆葡萄柚,之後就正常地進食♪

想瘦的妳,多吃水蜜桃吧!

info_img
weheartit.com

水蜜桃當中有食物纖維、鉀和維他命,這些能讓女孩們開心不已的成分含量超豐富♡
同時也含有防止老化的成分喔!
可以說是養顏美容的水果呢♡

大家也都知道水蜜桃的熱量低,對控制卡路里正在減肥中的人來說真是太適合了。
此外,當中的食物纖維可以帶來飽足感。
只要吃一些就可以感覺肚子已經飽了。

tips

這次介紹的水果通通在超市都可以買到。
直接食用當然沒問題,按照個人喜好打成果汁或做其他變化也OK喔♡
這些都是營養豐富的水果,因此能夠減肥減的很健康♪

延伸閱讀>>
吃了很多的隔天就用鮮榨蔬果汁來調理吧!
最適合達到美容或健康效果☆含有許多維他命"小柑桔"的使用方法♪

搜更多「 減肥瘦身水果」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。




夏日常見黴菌疾病,如何預防?
新發現: 熱飲可能會致癌

延伸閱讀


其他爸媽都在討論


好物推薦

【任選】陽光生機 亞麻仁岩鹽蘇打餅 216g 【任選】陽光生機 亞麻仁岩鹽蘇打餅 216g
【德國Hape愛傑卡】大型廚具台-限量櫻花版+健康美食組 【德國Hape愛傑卡】大型廚具台-限量櫻花版+健康美食組
【任選-滿三件出貨】suncoat girl 水性無毒指甲油(耀眼紅) 【任選-滿三件出貨】suncoat girl 水性無毒指甲油(耀眼紅)
【任選-滿三件出貨】suncoat girl 水性無毒指甲油(透明亮) 【任選-滿三件出貨】suncoat girl 水性無毒指甲油(透明亮)

留言

adsnew_pv