想要提高自癒力，另一個需要珍惜的感覺，就是「勉強及格」。這一點也是癌症病患和癌症存活者教我的。的確，我後面介紹的十四種提高自癒力的方法，無論哪一種，對提高自癒力都有很顯著的效果。完全無視這14種方法的癌症病患，通常術後結果都很悲慘；但若要說認真執行這些項目的癌症患者，術後情況都很好也不盡然。
在我創立這間醫療諮詢中心初期，我們建議許多病患從改善生活習慣著手， 包括飲食在內的，這樣的建議對某些病患來說的確是有效的，他們的淋巴球數逐漸上升，腫瘤明顯縮小，術後的改善情況非常良好。但我們同時也發現，超過半數的人並沒有顯著的改善。
對很多病患來說，改變生活習慣的要求過於嚴苛，反而成為一種壓力。此後我們放低了標準，建議病患每個項目只要做到6、7成即可。如此一來，我們看到幾乎所有病患都有明顯改善。
嚴格要求對某些人來說的確奏效，可惜對大多數人而言卻是徒勞無功。在我們體認到這一點後，對癌症病患的輔導方式也做了調整，建議他們只要訂定自己能力所及的標準，依照這樣的標準執行即可。
罹患癌症的人，通常對任何事都抱著認真負責的態度，是完美主義，做事一定貫徹始終，否則絕不罷手，不知道勉強及格為何物。這種態度固然令人尊敬，卻也容易罹患癌症而很難治癒。
年過40，千萬不要再跟年輕時候一樣，忍耐自己討厭做的事。對任何事都要抱著勉強及格的心態，不要要求太嚴或過分追求完美，不要太注重人情義理，也別繼續再當爛好人，不要在乎周圍的人如何看你。反而要凡事以自我為優先，盡可能去做自己喜歡的事。
在身體力行下面提出的建議項目之前，心中要時時刻刻記住，別再做自己討厭的事，放手去做自己想做的事，對任何事採取勉強及格的態度。如此一來，壓力就會減輕，自癒力自然也會提高。
我花了好大的篇幅告訴大家要重視「討厭」、「想要」、「勉強及格」這三種感覺。在我接觸的個案裡，包括癌症病患在內的慢性病患，將上述這三種感覺應用在生活上的人，治療效果明顯好很多。
《90％的病自己會好！》
