能好好乖乖睡覺的孩子才會成長◎嬰兒的午睡所隱藏的力量⋯⋯♪

資料來源:4meee!(For me)

2016年06月16日

文:YACO☆

嬰兒是很能睡的⋯⋯◎
剛剛被媽媽生下來不久的嬰兒,幾乎一整天都在睡覺~

伴隨著成長,醒來的時間會跟著增加,2歲前後還是需要(會)午睡的孩子比較多。
雖然說是睡覺,但對於嬰兒來說,這個午睡可是不可缺少的時間◎
午睡對寶寶來說到底有多少好處,現在就畏用我的經驗來介紹~♪

對於嬰兒來說午睡很重要☆

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才剛被生下來的嬰兒,大多是一天到晚都在睡覺。
伴隨著日漸成長會慢慢變得有活力,也會開始區分晝夜,醒來的時間就會愈來愈長。

但是嬰兒的話,如果光只有晚上的睡眠,對於身體和小腦袋的成長來說,是遠遠不夠的哦◎
對小嬰兒來說,午睡能休息精疲累盡的腦袋和身體,是能給身體進行充電的重要時間。

讓嬰兒能乖乖且好好的睡午覺是媽媽的工作☆
為了嬰兒能好好的睡午覺,讓他擁有一個舒適的環境和美好的睡眠時間吧!

【午睡的力量】決定今天的心情♪

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在嬰兒睡覺的時候,會在腦內分泌出一種對抗壓力的荷爾蒙,被稱作「皮質醇」。

沒有足夠的時間睡眠,孩子起床就會變得不開心,這是因為皮質醇沒有分泌的原因。(筆記)

給他足夠時間午睡的話,就不會輸給壓力,也能夠開心的生活喲♪

還有在午睡的時候,對於嬰兒來說不僅僅是體力恢復,也被稱為是整理記憶的時間,是腦成長不可缺的一部份☆

有了擁有滿足的午睡,嬰兒才能開心長大,也才能夠集中精神的玩耍。

【午睡的力量】哄睡就會變得很容易◎

如果習慣有午睡的時間,就大約會決定午睡的時段,嬰兒的生理時鐘也會慢慢成形。

透過媽媽來調整嬰兒的午睡時間,進而能排出使夜晚能熟睡的荷爾蒙……。

這樣的話,到了該睡覺的時間,嬰兒的身體自動就會開始想要睡覺,媽媽的哄睡也會變得很輕鬆喲◎

午睡在16點的時候結束的話,在晚上就能快點睡著,早睡早起的習慣,就會被嬰兒所記住。

好好的睡午覺後,嬰兒也就可以在白天肆意的玩耍,晚上也能有一個美夢。

嬰兒的午睡時間和晚上的睡眠時間,固定了的話,媽媽的自由時間也會增加喲♪

【午睡的力量】好規劃其他時間

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如果知道孩子午睡時間的話,帶孩子出門的預訂行程也就會變得很好決定。

在嬰兒的午睡時間出門,或者去買東西都可以,媽媽也會變得比較輕鬆喲♪

tips

都說睡得好的小孩長的比較快,嬰兒的睡眠是非常重要的☆
有了午睡時間後,對孩子和媽媽來說都是好事情。

媽媽現在就來給孩子一個有助於睡眠的環境吧♪

延伸閱讀>>
讓孩子能自己睡覺~嬰兒睡覺訓練的Point♪
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