【開箱】福樂葉黃素低脂牛乳,許家庭一個清晰明亮的視界

資料來源:BabyHome編輯

2016年06月13日

文‧攝影:達火英雄 模特兒:小諾媽、小諾以及小諾爸

傍晚五點半,開著車準備去接活蹦亂跳的小諾,街道上霓虹燈閃爍,電器3C商店櫥窗裡的展示電視發出了耀眼的光線。等紅燈時我常想「當上媽後,對家庭有了不一樣的責任與擔憂。處在多螢世代裡,對於手機、平板以及電視是又愛又怕,除了盡量提醒家人保持正確的用眼習慣外,嘗試從飲食上來補充相關營養素,雙管齊下守護家人美好視力。」

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一瓶福樂葉黃素低脂牛乳,照顧我們一家三口。

眼睛的保養,從小做起,從飲食開始

兩歲多的小諾對交通工具卡通有無限的熱愛,常在用餐快結束時,要求爸爸以手機播放著他最愛的小汽車小火車的卡通。從小諾專注的表情,猶如探照燈直盯著螢幕的雙眼,就可以了解現代小孩子嬌柔的眼睛,自小就已經暴露在螢幕下。當我收走手機試圖中斷小諾看卡通的時間時,他用可以震撼長城的哭聲作為抗議,淒厲的哭聲劃破田野裡的寧靜。

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手機上的卡通,強力吸引著小孩的眼球。
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筆電或者電視上的卡通,雖是爸媽忙著做家事時最棒的“小保姆”,但是小孩子的眼睛可能受到破壞。

醫學研究發現,葉黃素可有效地降低藍光對視網膜的傷害,同時也能抗氧化,可減少螢幕強光的傷害進而保護視網膜。我平時盡力準備富含葉黃素的深綠色或者橘黃色蔬果,例如花椰菜、甘藍菜、菠菜、玉米、奇異果、西瓜、南瓜、青紅椒等天然食物,但無奈的是小諾除了對玉米感興趣外,其他的就有一搭沒一搭的。我能夠做的除了在料理上設法將這些蔬果入菜外,另一作法就是尋找是否有獲得小諾青睞的食品補充葉黃素。所幸,小諾很喜歡喝牛乳。當我正要打開福樂葉黃素低脂牛乳時,小諾已經捧著杯子,一副準備好好給他喝一杯的態勢。

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小諾仔細端詳福樂葉黃素低脂牛乳,一副躍躍欲試。

福樂葉黃素低脂牛乳的口味與一般鮮奶並無太大差異,但含有從天然金盞花萃取的葉黃素,因此牛乳顏色上帶些粉鵝黃色,挺像我小時候喝的水果牛奶的顏色。依據美國FDA之建議,每人每天應攝取6~10毫克的葉黃素。看到小諾開心地喝著,除了能攝取牛奶原本的營養,也能額外補充葉黃素,我心裡也放鬆踏實了一些。

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小諾喝完牛奶,嘴上帶著一抹牛乳,一副滿足的樣子。

讓家人看更多更遠的世界

我的先生週末一向扛著相機頂著風雨或豔陽,為小諾及我凍結精采的親子旅遊畫面。但他在外走踏時,為求攝影方便,從不戴太陽眼鏡及遮陽帽。先不論紫外線對皮膚的傷害,其實紫外線更是無形地傷害視網膜,並增加黃斑部病變的機會。再者,他晚上趁著大家都睡了後,拚命地在電腦螢幕前處理以及整理相片,想要及時地分享相片給家人朋友。他的靈魂之窗,白天,受到太陽紫外線的傷害,晚上,又受到螢幕的戕害。

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烈日下,先生只知道幫我們記錄下美好的畫面,卻忘記無形的視力殺手就充斥在旁。
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晚上,先生的眼睛仍受電腦螢幕帶來的傷害。

我先生另一個角色是一般上班族,也是個外食族。往往無法攝取適量適當的蔬果,便當還存著過油的風險。福樂葉黃素牛乳是低脂配方,可降低外食族身體的負擔,而且除了添加葉黃素以降低藍光對眼睛的傷害外,也含有其他的護眼營養素:

維生素E:具有抗氧化作用,有助於減少自由基產生,亦幫助維持細胞膜的完整性,是護眼不可或缺的營養元素

維生素B群:參與視神經細胞代謝,有保護眼瞼、結膜和角膜的作用。而牛奶則是維生素B群的良好來源之一。

有這些護眼營養素的補充,大家看更多更遠更美麗的風景。

媽媽也要記得照顧自己

當媽的擔心兒子看太多卡通,煩惱先生用眼過度,但媽媽總忘記擔心自己,總忽略了關心自己。

其實,我從大學開始一直到博士班相當依賴電腦查詢資料,現在的教職及研究工作,盯螢幕的時間應該比看小孩老公的時間還久。難怪,先生常對我吐苦水,很怕我用眼過度導致看不到未來的媳婦,更怕我無法欣賞到他未來拍攝的作品。

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長時間在電腦前工作後,利用休憩時間拿手機瀏覽新聞時,竟然也可能是在傷害眼睛。

其實,我常常在無窮盡的遛小孩過程中,長期曝曬在太陽紫外線下。在我老是在乎先生是否有保護眼睛的當下,忘卻自己的靈魂之窗,也正在被傷害。

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媽媽在外頭,眼睛一樣暴露在紫外線下,而有受傷的可能。

其實,天下媽媽都是一樣的,在工作與家庭的交替忙碌下,只擔心自己所愛的人是否在飲食中獲得適當適量的營養素,自己可能早已長期缺乏各項維生素的補充。

媽媽們,在你們愛護家人的同時,不要忘記照顧自己。在冰箱放罐福樂葉黃素低脂牛乳,讓家人多補充些維生素,保護家人也疼愛自己。

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小諾挺喜歡在早晨跟我玩乾杯的遊戲

用福樂葉黃素低脂牛乳創造充滿樂趣的夏季親子料理

最後,我利用福樂葉黃素低脂牛乳做了三道適合親子一起動手做的夏季料理,每道料理的準備均融入親子實作,讓料理的過程也是親子互動學習的機會。

快速穀類燕麥早餐:

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穀類燕麥、當令水果以及福樂葉黃素低脂牛乳的搭配,是營養以及快速的早餐代名詞。

以有機穀類以及新鮮的等當令水果,在非常快速且有限的時間下,準備出給小朋友滿滿活力的早餐。誰說要雙薪家庭就沒時間準備早餐給小孩子吃。

材料:
有機穀類 ……………..適量
當令水果切丁或切片.. 適量
有機燕麥片………….. 適量
福樂葉黃素低脂牛乳.. 適量

做法:
在碗裡倒入牛乳後,依序放入燕麥片、有機穀類,最後放上當令水果切丁裝飾即可。

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只需要短短一分鐘,就能讓全家擁有營養豐富且充足的早餐。
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小諾很愛這個簡單又快速的穀類燕麥早餐

葡萄吐司布丁

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以吐司丁、葡萄乾、牛乳以及雞蛋,幾個簡單步驟就能做出讓小孩子一口接一口的下午茶。吐司布丁體的結構較為紮實,讓小朋友食用後有飽足感。也可以在材料內加入香蕉切丁,吐司布丁的香氣將會更有層次以及濃郁喔。

材料:
切邊吐司…………….. 一片
葡萄乾……………….. 適量
雞蛋………………….. 一顆
砂糖………………….. 少許
福樂葉黃素低脂牛乳.. 適量

做法:
1.將切邊吐司切成丁狀
2.將雞蛋以及等量的福樂葉黃素低脂牛乳攪勻,成為布丁液
3.將少許砂糖放入2的布丁液,並攪勻
4.將吐司切丁以及葡萄乾放入3.
5.放入溫度180度的烤箱,烤程約15分鐘即可

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混合福樂葉黃素低脂牛乳以及雞蛋的布丁液,顯出溫暖人心的鵝黃色。

搭配咖啡變成為一份非常適合成人的下午茶點

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福樂西瓜思慕斯(Smoothy)

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Smoothy在美國西岸相當流行,是以新鮮水果以及冰塊打成的冰沙。若加入牛乳,Smooth將充滿全天然果香以及奶味,相信讓小朋友以及大人都會搶著喝。當然也可以發揮創造力,用其他新鮮水果做出五顏六色的思慕斯,讓夏天多采多姿。

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料理結合親子互動,讓小孩子在樂趣中享受飲食。

材料:
西瓜………………….. 適量
砂糖 …………………..少許
冰塊………………….. 適量
福樂葉黃素低脂牛乳.. 適量

做法:
1.將牛乳倒入果汁機
2.放入切成塊狀的西瓜
3.將少許砂糖放入
4.啟動果汁機,打至無明顯水果固體的狀況後,加入冰塊。此時果汁機的轉速請調至最高,打至態樣成為濃稠狀冰沙時即可。

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透過親子料理的互動,讓小孩子的飲食不但吸收了營養,也獲得了樂趣與體驗。

面對多螢時代(手機、平板、筆電以及電視),我們常無形地傷害靈魂之窗。在健康的用眼習慣下,若能再搭配含有護眼營養素的食物以及福樂葉黃素低脂牛乳,相信能為我們家庭許下一個健康明亮清晰的視界。

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參考資料:
葉黃素 護眼悍將:中國醫訊98
藍光傷害與視網膜黃斑部病變:中華民國視網膜醫學會 2015.3
財團法人國泰綜合醫院國泰醫訊<第44期>

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