炎熱的天氣象徵全台皆已完全進入夏季，田裡的稻穀已成穗，穀粒表面出現細芒，是謂「芒種」（國曆6月5日）。此時梅雨季將要結束，上午炙熱，下午則出現雷陣雨，是此節氣之後的主要氣候型態；因此在戶外須隨時攜帶雨具，否則很容易就淋成落湯雞，或是被突來的大雨困住而亂了行程囉。
在中醫來說，天氣愈熱，心愈容易受到影響，較易出現心浮氣躁的情形，因此夏天「養心」十分重要。此時可多吃紅色的蔬果，像是番茄、草莓、西瓜、櫻桃等，對於保養心臟可達到很好的效果。
【芒種】生活重點
‧許多夏日常見的水果，這時已紛紛出現在市面上，像是西瓜、芒果、荔枝、釋迦…尤其是水分豐富的西瓜，無論直接吃或是製作成飲料及甜點，都相當受歡迎，可說是消暑聖品。不過由於果糖含量也高，有些人是不能多吃的喔～
【適量提醒：夏吃西瓜消暑 哪些人要少吃？】
‧此時最重要的節日便是端午節，這個節日意義非凡，在華人傳統上被視為三節之一，粽子在此時最為常見。不過粽子以糯米為原料，多吃容易影響消化機能，造成胃腸不適，因此專家建議可以和這些食物搭配，就能吃得健康！
【健康提醒：端午粽子健康聰明吃 專家籲不過量保健康】
‧端午連假將至，親子出遊雖然可留下美好的回憶，但若擔心天氣太熱，或是到知名景點容易塞車，在家裡也可玩一些小遊戲，不但增進親子感情，也可鍛鍊孩子的激勵和體能呢。
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