【節氣特輯】呷粽子慶端午,聰明吃更健康-芒種

資料來源:BabyHome編輯

2016年06月02日

編輯:韋冠宇

炎熱的天氣象徵全台皆已完全進入夏季,田裡的稻穀已成穗,穀粒表面出現細芒,是謂「芒種」(國曆6月5日)。此時梅雨季將要結束,上午炙熱,下午則出現雷陣雨,是此節氣之後的主要氣候型態;因此在戶外須隨時攜帶雨具,否則很容易就淋成落湯雞,或是被突來的大雨困住而亂了行程囉。

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在中醫來說,天氣愈熱,心愈容易受到影響,較易出現心浮氣躁的情形,因此夏天「養心」十分重要。此時可多吃紅色的蔬果,像是番茄、草莓、西瓜、櫻桃等,對於保養心臟可達到很好的效果。

【芒種】生活重點

‧許多夏日常見的水果,這時已紛紛出現在市面上,像是西瓜、芒果、荔枝、釋迦…尤其是水分豐富的西瓜,無論直接吃或是製作成飲料及甜點,都相當受歡迎,可說是消暑聖品。不過由於果糖含量也高,有些人是不能多吃的喔~
【適量提醒:夏吃西瓜消暑 哪些人要少吃?
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‧此時最重要的節日便是端午節,這個節日意義非凡,在華人傳統上被視為三節之一,粽子在此時最為常見。不過粽子以糯米為原料,多吃容易影響消化機能,造成胃腸不適,因此專家建議可以和這些食物搭配,就能吃得健康!
【健康提醒:端午粽子健康聰明吃 專家籲不過量保健康
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‧端午連假將至,親子出遊雖然可留下美好的回憶,但若擔心天氣太熱,或是到知名景點容易塞車,在家裡也可玩一些小遊戲,不但增進親子感情,也可鍛鍊孩子的激勵和體能呢。
【室內遊戲推薦:在家划超開心!端午親子創意遊戲「陸上盃龍舟賽」
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