現在備受矚目的夏日美容水果－「西瓜」♡
西瓜對於減肥・美肌美容有著非常好的效果♪
介紹具有這些功能的「西瓜」，簡易食譜～
美容食物♡西瓜的簡單食譜① 用沙拉攝取營養♡「西瓜×沙拉」
www.recipe-blog.jp果然這個時期，不論何時都沒有什麼食慾，大家都會有這種時後吧！
這種時候，「只要不吃就能瘦！」～有這種想法是不行的喔！
能夠確實地攝取到營養，簡單做出輕食沙拉，一起來防止夏日疲勞吧♪
⁽⁽材料⁾⁾
西瓜・菲達起司・橄欖油・綜合沙拉（依照各人喜好可加入鹽・胡椒）
由於能夠補充鹽份，防止夏日疲勞是最適合的喲♡
美容食物♡西瓜的簡單食譜② 使用西瓜皮「精力滿分的西瓜食譜」
www.recipe-blog.jp即使是在炙熱的夏天，偶爾也是會有想吃肉的時候♪
在這種時候，推薦的是「精力滿分的西瓜食譜」♡
⁽⁽材料⁾⁾
西瓜皮・雞腿肉・法式清湯・醋・醬油・沙糖・酒
西瓜皮富含「瓜氨酸（Citrulline）」這種營養成份，在營養補充品中也是暢銷商品喲！
對於浮腫・瘦身・身體發冷都很有效果♡
是會讓女孩子感到開心的營養素。
美容食物♡西瓜的簡單食譜③ 大家最喜歡的點心「西瓜氣泡飲」♪
www.recipe-blog.jp從孩童時代開始喜歡的小朋友也很多，不是水果氣泡飲，而是「西瓜氣泡飲」♡
由於連器皿都是手西瓜做成，一點都不浪費♪
⁽⁽材料⁾⁾
西瓜・葡萄・藍莓（喜歡的水果）・蘇打水
按照各人喜好，選用喜歡的水果或裝飾物的話，就能開心地調製♡
即使沒有蘇打水，加入其他市售飲料的話，也能嚐到不同的風味，所以也很推薦☆
美容食物♡西瓜的簡單食譜④ 適合早上的「西瓜×奇異果×奶昔」
www.recipe-blog.jp無論是多忙的早晨，當想吃到簡單又營養滿分的食物時，推薦的就是「水果奶昔」♡
⁽⁽材料⁾⁾
西瓜・奇異果・水
奇異果在補給營養功能中是屬於最高級的♪
因此，只要打成水果奶昔，就能一口氣輕鬆攝取到營養，從早上就能充滿元氣哦～
但是，如果喝太多的話反而會讓身體變冷，所以這點要特別注意。
tips
到目前為止都用普通方式吃的西瓜，只要稍微花點時間，就能變成營養滿分的料理♪
現在就來增加西瓜料理的種類吧♡
