夏季備受矚目的美容食物「西瓜」~利用簡單的食譜來達到「瘦身・美肌」效果吧!

資料來源:4meee!(For me)

2016年05月31日

文:今井夏美

現在備受矚目的夏日美容水果-「西瓜」♡
西瓜對於減肥・美肌美容有著非常好的效果♪
介紹具有這些功能的「西瓜」,簡易食譜~

美容食物♡西瓜的簡單食譜① 用沙拉攝取營養♡「西瓜×沙拉」

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果然這個時期,不論何時都沒有什麼食慾,大家都會有這種時後吧!

這種時候,「只要不吃就能瘦!」~有這種想法是不行的喔!
能夠確實地攝取到營養,簡單做出輕食沙拉,一起來防止夏日疲勞吧♪

⁽⁽材料⁾⁾
西瓜・菲達起司・橄欖油・綜合沙拉(依照各人喜好可加入鹽・胡椒)

由於能夠補充鹽份,防止夏日疲勞是最適合的喲♡

美容食物♡西瓜的簡單食譜② 使用西瓜皮「精力滿分的西瓜食譜」

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即使是在炙熱的夏天,偶爾也是會有想吃肉的時候♪
在這種時候,推薦的是「精力滿分的西瓜食譜」♡

⁽⁽材料⁾⁾
西瓜皮・雞腿肉・法式清湯・醋・醬油・沙糖・酒

西瓜皮富含「瓜氨酸(Citrulline)」這種營養成份,在營養補充品中也是暢銷商品喲!

對於浮腫・瘦身・身體發冷都很有效果♡
是會讓女孩子感到開心的營養素。

美容食物♡西瓜的簡單食譜③ 大家最喜歡的點心「西瓜氣泡飲」♪

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從孩童時代開始喜歡的小朋友也很多,不是水果氣泡飲,而是「西瓜氣泡飲」♡
由於連器皿都是手西瓜做成,一點都不浪費♪

⁽⁽材料⁾⁾
西瓜・葡萄・藍莓(喜歡的水果)・蘇打水

按照各人喜好,選用喜歡的水果或裝飾物的話,就能開心地調製♡
即使沒有蘇打水,加入其他市售飲料的話,也能嚐到不同的風味,所以也很推薦☆

美容食物♡西瓜的簡單食譜④ 適合早上的「西瓜×奇異果×奶昔」

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無論是多忙的早晨,當想吃到簡單又營養滿分的食物時,推薦的就是「水果奶昔」♡

⁽⁽材料⁾⁾
西瓜・奇異果・水

奇異果在補給營養功能中是屬於最高級的♪
因此,只要打成水果奶昔,就能一口氣輕鬆攝取到營養,從早上就能充滿元氣哦~

但是,如果喝太多的話反而會讓身體變冷,所以這點要特別注意。

tips

到目前為止都用普通方式吃的西瓜,只要稍微花點時間,就能變成營養滿分的料理♪
現在就來增加西瓜料理的種類吧♡

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