上班日減肥法?4大身體問題反撲

2016年05月17日

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資料來源:健康醫療網

記者:郭庚儒

上班日吃少少,周末假日吃到飽!最近國內女性流行上班日減肥法,以為可以滿足口腹之慾同時又能瘦;但營養師提醒,平日少吃、假日卻暴食,恐引發身體營養失衡,更容易肥胖、感到疲憊,甚至加速老化、便祕。

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上班日減肥法沒效

開業營養師趙函穎指出,根據減重門診觀察發現,多數女性已經不再使用激烈斷食、單一食物減肥,而是採取「上班日減肥法」。平常三餐盡量少吃、清淡飲食,為了假日與親朋好友聚餐吃到飽犒賞自己,上班再度回歸少量、蔬食為主。

長期營養失衡

「這種減肥方法營養攝取大失衡!」趙函穎營養師強調,利用上班日減肥法者,通常假日會選擇吃到飽、美式餐廳、燒烤等大餐,大嗑肉類、海鮮、甜點等高油高糖、高蛋白質食物,但上班日卻只吃麵包、吐司、蔬菜沙拉果腹,長期營養不均衡,反而無法維持身體健康。

4大問題上身

趙函穎營養師表示,錯誤飲食觀念無法減重,更會引發肥胖、疲憊不振、肌膚老化及便祕等問題,建議養成每日均衡飲食習慣,喝少含糖飲料,並搭配規律運動,才能擁有窈窕好身材。

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