電視是個媒介，基本上，沒有二方的黑白好壞，但看我們如何使用它。對於孩子的自律來說，這彩色框框的聲光挑戰，主要在於孩子如何適度使用這媒介。當電視節目誘惑太強烈，所需的自律功力也隨之升等。如何面對電視之誘惑，讓孩子能夠收放自如，如果你不想電視取代你的父母權，以下八點一起與你分享。
是否看見自己的身影
大人做，孩子學，孩子看，孩子做。這是最為安全的行為模仿模式。當孩子總是電視形影不離，你是否也暫停下來，思索一下，在面對電視的自律上，我們是否存在著兩套不一致的標準。大人自然而然坐在軟軟的沙發上，目不轉睛對著電視螢幕。但孩子，很抱歉，這不適合你看，請遠離視線。你看他不看，這麼做，將很難說服孩子接受。
開發娛樂好玩事業
除了電視，和孩子一起開發一些其他的娛樂或好玩的事吧。當父母與孩子有共同的經驗，在時間上有好玩的交集，這時電視就比較容易被孩子忽略、遠離。讓親子之間變好玩，無論是離家出走四處繞繞，圍在一起桌遊瞧瞧，聽說故事繪本共讀，甚至於挑選DVD影片闔家觀賞都好。
消失的遙控器
手握遙控器，頻道好切換，如同麥當勞餐餐任你選。但是，問題就在於被電視吸睛後，孩子的注意力就難收放。自律不知不覺就在遙控器上，一按一按之間，融化。如同躲貓貓一樣，讓遙控器消失吧！畢竟，多一道按鍵的不便，多少也消磨一下孩子轉台的欲望。當然，藏起來的遙控器，請你自己記得放在哪裡。
自動睡眠裝置，讓電視提醒你
當孩子在觀看電視的過程中，盡情到忘我時，與其你常常在旁叨叨絮絮，倒不如事先將電視設定在睡眠裝置。時間一到，自動關機。中斷的觀看經驗，多少也在提醒孩子，該是遠離電視的時候。雖不捨，但由不得他。
戴著面紗的電視
當電視總是暴露在孩子面前時，似乎總是在告訴「看我！看我！」當你發現孩子對於電視已經魂不守舍，或難以忘情時，或許就不要再誘惑他了。讓電視鋪上桌巾，蒙上面紗吧！有時，把電視翻轉過來也可以，就像電視在向你拗脾氣，不想理你。總之，能夠淡化孩子的注意力，減少被吸引就可以。
現在節目未開播
對於看電視的自律養成，這當中也在磨練著孩子對於這些聲光刺激的等待，及視聽滿足感能否被延宕。很抱歉，現在節目未開播。明確地讓孩子知道他允許打開電視的時間，在良辰吉時、指定時間未到時。很抱歉，提醒孩子請保持距離，稍安勿躁。
二選一，誰關電視
你可能曾經遇見如此的畫面，當你關掉電視，孩子走向前打開電視，挑戰你的權限。這時，你是否能夠保持情緒不受影響。試著站在電視機前「寶貝，兩個讓你選，一個是你自己關掉，另一個是我帶著你關掉」說這句話時，請語氣堅定、表情淡定。讓孩子看見你的堅持，既然是要展現你的堅持，請你記得說到做到。
拔掉電源線
遙控器隨手一按，輕而易舉啟動電視，總是容易讓孩子在面對電視自律上，破功。必要時，彎個腰，把電源線拔掉，多一份啟動的阻礙，或許也讓孩子在自律養成上多一道歷練。
文章摘自《標準答案 臨床心理師的大格局教養》寶瓶文化 王意中著
