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從此不會再後悔☆施展「避免吃太飽」的魔法♪

資料來源:4meee!(For me)

2016年04月22日

文:渡瀬理恵

「因為今天比較特別,所以多吃一點也不要緊吧⋯⋯♡」邊這樣說著邊大吃特吃,可是回到家後又會因為吃太飽而感到後悔⋯⋯大家是不是都有過這樣的經驗呢?
這次就要來介紹下避免吃太飽的方法~♡

<避免吃太飽的魔法>① 多喝蔬菜汁

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icmart.net

出現「今天吃太多了~」這樣的情況之前,若知道了能夠避免吃太飽的方法,是不是就會很開心啊?

就是有這種猶如夢一般的魔法飲料喔!
那就是「蔬菜汁」♪
蔬菜汁對於燃燒攝取到的脂肪和糖份有著很厲害的作用,所以透過喝蔬菜汁可以補充維他命和礦物質喔!

另外吃飯之前喝的話,也可以抑制血糖值增高,還有吃高卡路里食物的時候,一定要記得先喝蔬菜汁喔♡

<避免吃太飽的魔法>② 多攝取維他命和鈣質

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www.dhc.co.jp

等意識到「吃太飽了」的時候,是不是就已經有點太晚了⋯⋯?

實際上對於這樣的情況,是有可以挽救的方法喔!
那就是,蔬菜和海藻⋯⋯等健康食品。
不僅可以攝取到維他命和鈣質,還含有豐富的食物纖維喔♪

富含食物纖維的食材,能幫助快速消化吃下去的食物,進而防止內臟脂肪囤積過多,所以就不會有「吃下去多少就胖多少」這樣的擔心喔♡

<避免吃太飽的魔法>③ 喝香草茶

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girlschannel.net

「如果因為吃太飽而後悔的話,就請趕快喝香草茶」☆
經常有人這樣說,所以可見還是有值得期待的效果哦!

什麼是香草茶呢?
不只因為其豐富的食物纖維有助於消除便秘的效果,還具有能把體內毒素排出的排毒效果喔♪

另外香草茶獨特的清爽口感,最適合吃太飽後的第二天飲用喔♡
就算一次也好,大家一定要試看看~

<避免吃太飽的魔法>④ 多運動

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weheartit.com

如果在意吃太飽後體重會增加的話,前一天的準備就是很必要的喔!

會有「只有今天吃多一點!」的時候吧~
在這【之前】就要先運動喔♪

感覺吃太多的第二天,即使運動,對消化也不是很好,所以不是很推薦喔!
吃之前就先運動的話,不僅有助於代謝,攝取的卡路里也會比較容易消化掉喔♡(筆記)

養成在吃很多東西的之前先運動的習慣吧◎

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大家覺得如何呢?
明明是在減肥中,不小心又吃多了⋯⋯像這樣的情況出現的時候,一定要嘗試看看上述的這些方法喔♡

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變身易瘦體質◎美腸的形成方法♪
48小時是關鍵☆吃太多過後的對應方法

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