離小寶貝誕生的時間越來越近，興奮的媽咪在營養攝取方面仍然不能怠懈喔！尤其這個階段胎兒發育更快速，養分的供應要足夠而且完整，所以除了飲食均衡不偏食之外，營養補充必須持續加強！
營養要均衡，鈣、鐵補充仍需加強
懷孕後期(25~36週)的營養一樣以均衡為原則，胎兒需要足夠蛋白質，蛋白質中的胺基酸能提供給胎兒生長及腦細胞發育所需，並且能幫助增加母體血液需要量。婦產科仇思源醫師表示，假如超音波檢查發現胎兒體重不足，建議多補充高蛋白食物，例如多吃點紅肉(牛肉、羊肉)。
懷孕28週以後，由於胎兒生長發育速度加快，所以媽咪更需要加強鈣質補充，每天早晚喝杯牛奶，多攝取含鈣食物(如：芝麻、沙丁魚、蝦米、紫菜、海帶、牡蠣等)；此外，後期胎兒更大，容易擠壓影響到媽咪靜脈回流，建議採左側睡以避免壓迫到靜脈；而頻尿也是此階段常有的困擾，另外要注意孕婦抵抗力較弱，若加上憋尿，容易引起尿道感染，可考慮吃點蔓越莓以降低感染機會。鐵質的補充也不能疏忽，因為鐵是構成血紅素與肌紅素的重要成分。
孕媽咪營養夠，但普遍不均
現在孕婦營養不是不足，而是不均，尤其澱粉部分比較容易過量，蔬菜、水果較不足。很多體重過重的孕婦，特別喜愛吃飯、麵、麵包等，建議每餐飯或麵需適量；此外，糖分不能太多，有些孕婦喜歡偏甜水果，例如每天喝杯甘蔗汁或柳橙汁，糖分容易過量，除了會胖媽咪之外，也會增加陰道發炎的機率，主要因為過多糖分攝取會使陰道酸鹼(ph)值改變。而後期要特別檢查是否感染乙型鏈球菌，媽媽感染後會有較多分泌物，對胎兒會有影響，一旦確定有，生產時要打抗生素。
體重非營養足夠與否的指標
以體重來看，懷孕初期到生產，最好增加約12公斤(加減2公斤)，不過統計上發現孕婦體重普遍超過，多半增加15~20公斤。所以唯有均衡攝取營養，才能避免體重過重問題，而胎兒方面也不是越重越好喔！胎兒過重有可能因為妊娠糖尿病造成，對媽咪和胎兒健康都會有影響。
一錠就能補充不足的營養素
孕育優質的健康寶寶，營養攝取不只重量，更要重質，要確保胎兒攝取到完整且優質的營養，每天補充一錠孕婦專屬綜合維他命(例如善存新寶納多)，可以補充到各種重要營養素，包括12種維生素（如葉酸、維生素B12），以及9種礦物質（例如鐵），媽咪只要控制熱量及注意均衡飲食，不需擔心寶寶的營養問題。
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