計畫懷孕的女性們，除了必要的身體檢查之外，也要了解即使還未懷孕，但營養的補充在這個階段就要開始喔！到底孕前有那些關鍵的營養素需要特別加強？生活習慣、飲食應該做什麼樣的調整，才能開心迎接「好孕」到？
調整生活習慣，為孕育新生命做最好準備
婦產科仇思源醫師表示，資訊越來越普及，越來越多女性在懷孕前會積極進行規劃和接受孕前檢查，當然也包括思考如何藉由營養攝取，為未來的新生命奠定最健康的基礎。
首先提醒計畫懷孕的您，要先建立好的生活習慣，像是充足的睡眠，避免熬夜、抽菸，減少壓力、保有好心情，以及均衡的飲食、適當的運動等等。孕前檢查應包括：內科疾病、貧血、甲狀腺問題等，未接種的疫苗應該及早補接種。
葉酸，有助於胎兒正常發育與生長的重要關鍵
至於營養方面，包括蛋白質、維生素、鐵、鋅、鈣、葉酸等，各類營養攝取必須均衡，而其中最重要莫過於葉酸的補充，葉酸有助胎兒的正常發育與生長。
孕前1個月開始補充
既然了解葉酸的重要性，準備懷孕的女性更應該提早做好準備，建議在懷孕前1個月開始進行，食物當中，綠色蔬菜(如：菠菜、蘆筍等)、瘦肉、肝臟、黃豆製品都是豐富來源。不過並非所有女性每天都能從食物中攝取足夠的葉酸，例如外食上班族就很難達到建議量，因此，為了幫下一代預先打好營養根基，額外補充是很好的選擇。媽咪只要依照標示適量補充，就能得到最好的幫助。
天天一錠補充所需營養素，隨時準備迎接好孕來！
此外，也要提醒您，由於多數維生素和礦物質無法由人體自行製造，必須從外界攝取，建議準備懷孕的階段，選擇新寶納多孕婦綜合維他命錠狀食品，新寶納多含有21種維生素和礦物質，當然其中也含有葉酸。讓準備懷孕的您，只要一天一錠，就能補充所需的維生素與礦物質，調整出好體質，隨時準備迎接好孕到來！
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