不是只有奇亞籽!美容効果很高的「種子」還有⋯⋯

資料來源:4meee!(For me)

2016年04月14日

文:花田浩菜

備受矚目的「奇亞籽」,預計接下來會成為下一波熱潮的奇亞籽以外的種子類,含有豐富營養的超級食物還有很多喔♪雖然是很小的一粒,卻含有豐富營養的種子,受到海外名媛們的喜愛。這次就要為大家介紹,除了奇亞籽以外,受到大家注目的其他種子的效果♪

美容效果超群!備受注目的「種子」①▶「大麻籽」

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在日本接續奇亞籽的熱潮,受到關注的是「大麻籽」。
大麻籽是大麻的果實,其實七味粉裡面也有加進它喔♪

實際上,這個種子在國外的運動員也都會食用。
總之就是蛋白質含量很多,膳食纖維、鋅、鐵、Omega-3、Omega-6⋯⋯等,可以期待達到健康和美容效果的元素,營養素也非常豐富♡

味道非常美味,依照趨勢來看,它是接下來會受到關注的種子♪

美容效果超群!備受注目的「種子」②▶︎「南瓜籽」

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從以前大家就很熟悉的南瓜的種子-「南瓜籽」,特別受到女性歡迎的效果非常多♡

壓榨製作成美容油也大受矚目的南瓜籽,含有豐富的維他命E,非常適合拿它來抗老化。

而且能降低膽固醇量的油酸也很豐富,所以也推薦在減肥時食用♪
選擇沒有煎煮過最原始的南瓜籽,聽說瘦身效果會更好喔!

美容效果超群!備受注目的「種子」③▶︎「葵花籽」

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說到「葵花籽」,在美國不僅用來食用,是在醫療方面也被拿來廣大活用的種子。

就是日本俗稱的「太陽花的種子」。

葵花籽內含很多抗氧化作用的維他命E,鐵、亞鉛⋯⋯等,礦物質含量也十分豐富♡

美容效果也很優秀超群,推薦給想要擁有光澤秀髮、想讓指甲更健康、想讓皮膚變漂亮的讀者朋友。
味道也十分美味,在美國非常受到大家喜愛。

美容效果超群!備受注目的「種子」④▶︎「亞麻籽」

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在日本可能還不是那麼有名,就是這個「亞麻籽」。
亞麻籽在美國的知名度,是和奇亞籽並列的超人氣種子♪

「亞麻籽」是源自於地中海的超級種子,在日本被稱為「亞麻」。
外殼很硬,沒辦法直接吸收它的營養素,所以推薦磨成粉狀食用。

含有豐富的食物繊維和Omega類,還有含有和女性賀爾蒙雌激素效果相似的「木脂素」。
據說雌激素增加的話,肌膚也會變得漂亮,所以也可以期待它的美容效果喔♡

超神奇的種子⋯⋯接下來會成為注目焦點☆
這次為大家介紹4種小巧又聚集很多營養素的種子們♪
今後想要更健康和更漂亮就靠「它們」吧♡

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