春分之後，氣溫逐漸上升，植物也開始蓬勃生長，大地呈現綠意盎然、清爽明媚的景象，是謂「清明」（國曆4月4日）。在華人社會，清明是緬懷先人、掃墓祭祀的時節，這個傳統讓後代子孫可以慎終追遠，感念祖先的貢獻與付出。
此時節雖然已開始吹東南風，但有時還是會有冷鋒過境，造成日夜溫差大的氣候型態；若因白天為大晴天而穿得較少、較薄，可能到晚上就會受到突來的寒氣侵襲而感冒，故有「三月初，寒死少年家」之說，不可輕忽春天氣候的變化。
【清明】生活重點
‧在清明時節，吃潤餅應景是常見情景，但潤餅中加入蔬菜、豬肉、花生粉和糖粉等配料，熱量可能高達400～500大卡，容易造成身體負擔，對於有血糖疾病的患者，負擔更大。營養師表示，製作潤餅可以健康的材料替代，如蔬菜、雞胸肉、花生碎粒等，不僅美味不減，還能吃得更加無負擔。
【健康推薦：清明吃潤餅 少糖少油更健康】
‧清明到郊外掃墓，一回來不僅滿身紅豆冰，又紅又癢的，還出現高燒、頭痛外加全身痠痛？當心，可能是被蟲蟲入侵了。醫師提醒，到郊外掃墓時最好穿長袖衣褲、帽子、長靴並塗抹防蚊液，若返家數日後出現不適症狀，應盡快就診並告知旅遊史。
【掃墓提醒：清明掃墓 小心恙蟲病】
‧由於春天之後便是炎熱的夏天，因此養肝、降肝火在此季節特別重要。喝入身體之茶飲倘若溫度太低，會使五臟六腑及血管產生無法舒張擴散作用，導致原本在體內的「火」無處可釋放其能量，即使喝冷飲，也只是暫時感到體內溫度下降而舒暢，並非真正「清熱」，更易導致氣血流暢不順、養份分解不良、肥胖等文明病油然而生。
【養肝推薦：養肝茶飲聰明選 七葉膽清熱降火】
‧春暖花開，很多人會上山賞花，到戶外踏青，由於這時正是毛毛蟲繁殖生長的季節，就有不少人遭到蟲吻，甚至只是被毛毛蟲身上的毛輕撫過，都有可能因此而出現毛毛蟲皮膚炎，不可輕忽！
【出遊須知：春暖花開 慎防毛毛蟲皮膚炎上身】
