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【節氣特輯】日夜溫差大,外出首重保暖-清明

資料來源:BabyHome編輯

2016年04月01日

編輯:韋冠宇

春分之後,氣溫逐漸上升,植物也開始蓬勃生長,大地呈現綠意盎然、清爽明媚的景象,是謂「清明」(國曆4月4日)。在華人社會,清明是緬懷先人、掃墓祭祀的時節,這個傳統讓後代子孫可以慎終追遠,感念祖先的貢獻與付出。

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此時節雖然已開始吹東南風,但有時還是會有冷鋒過境,造成日夜溫差大的氣候型態;若因白天為大晴天而穿得較少、較薄,可能到晚上就會受到突來的寒氣侵襲而感冒,故有「三月初,寒死少年家」之說,不可輕忽春天氣候的變化。

【清明】生活重點

‧在清明時節,吃潤餅應景是常見情景,但潤餅中加入蔬菜、豬肉、花生粉和糖粉等配料,熱量可能高達400~500大卡,容易造成身體負擔,對於有血糖疾病的患者,負擔更大。營養師表示,製作潤餅可以健康的材料替代,如蔬菜、雞胸肉、花生碎粒等,不僅美味不減,還能吃得更加無負擔。
【健康推薦:清明吃潤餅 少糖少油更健康
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‧清明到郊外掃墓,一回來不僅滿身紅豆冰,又紅又癢的,還出現高燒、頭痛外加全身痠痛?當心,可能是被蟲蟲入侵了。醫師提醒,到郊外掃墓時最好穿長袖衣褲、帽子、長靴並塗抹防蚊液,若返家數日後出現不適症狀,應盡快就診並告知旅遊史。
【掃墓提醒:清明掃墓 小心恙蟲病
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‧由於春天之後便是炎熱的夏天,因此養肝、降肝火在此季節特別重要。喝入身體之茶飲倘若溫度太低,會使五臟六腑及血管產生無法舒張擴散作用,導致原本在體內的「火」無處可釋放其能量,即使喝冷飲,也只是暫時感到體內溫度下降而舒暢,並非真正「清熱」,更易導致氣血流暢不順、養份分解不良、肥胖等文明病油然而生。
【養肝推薦:養肝茶飲聰明選 七葉膽清熱降火
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‧春暖花開,很多人會上山賞花,到戶外踏青,由於這時正是毛毛蟲繁殖生長的季節,就有不少人遭到蟲吻,甚至只是被毛毛蟲身上的毛輕撫過,都有可能因此而出現毛毛蟲皮膚炎,不可輕忽!
【出遊須知:春暖花開 慎防毛毛蟲皮膚炎上身
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潤餅皮、豆干、紅龜粿…清明食品驗出防腐劑
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