太意外了♪生理期前一週用『豆漿』減肥吧!

資料來源:4meee!(For me)

2016年03月27日

文:花田浩菜

你是否知道最近話題的『生理期前1week豆漿塑身法』?
只要在生理期之前喝豆漿,就是這麼簡單~不過這個塑身法可是非常有根據,對身體也很好,正引起熱烈討論喔♡

什麼是『生理期前1week豆漿塑身法』?

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市面上已出版「生理期七天前喝豆漿,成功瘦下的秘訣」專書,來介紹這個『生理期前1week豆漿塑身法』。

方法非常簡單~
在月經來之前的7到10天除了正常飲食外,只要每天再攝取200ML左右的豆漿。
最好是在餐前飲用乾脆拿來取代零食點心。
雖然方法簡單,不過這個塑身法因為有根據也很有效果,而引起不少話題♡

生理期前囤積老廢物質是NG的喔!

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debusotsu.jp

各位女孩應該聽過「經期來前易胖,經期後易瘦」這句話吧?
不過這個減肥法卻是反向操作!

這個減肥法是利用原本「經期來前易胖,經期後易瘦」的循環,盡量避免在經期前囤積脂肪及老廢物質,如此一來在月經結束後就能「排出原本的體脂肪」,因而達到塑身效果♪

豆漿適合在生理期前飲用♡

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由於豆漿內含有很多成分,能有效幫助我們避免在生理期前囤積不必要的老廢物質,所以非常在生理期前飲用♡

大豆裡含有豐富蛋白質、維生素、鉀,能幫助提升基礎代謝,並幫助排出多餘的鈉及老廢物質♪

此外大豆還含有『大豆皂素』成分,能幫助代謝血液中的膽固醇,抑制小腸吸收脂肪,因此能有效將脂肪排出體外,減肥中的女性聽到豆漿有這些功能想必一定很開心吧♡

「生理期前一週」限定美味的豆漿飲品食譜♡

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只要喝豆漿就能輕鬆減肥真的很令人開心♪
雖然直接飲用豆漿也不錯,不過為了可以每天喝都喝不膩,在這邊要教各位女孩如何做出好喝的豆漿飲品喔♡

☆【黑芝麻黃豆粉豆漿飲品】
材料:
◼︎香蕉 半根
◼︎黑芝麻 兩大匙
◼︎黃豆粉 兩大匙
◼︎豆漿 200ml
◼︎蜂蜜 一大匙

做法非常簡單,只要將上述所有材料通通放進調理機攪拌就完成囉!豆漿配上黃豆粉、芝麻、香蕉這些營養滿分的食材,非常適合早餐時飲用♪除此之外還有很多其他美味的豆漿飲品食譜,不太擅長喝豆漿的女孩,也可以嘗試各種美味又能持續這個塑身法的食譜喔♡

tips

『生理前1week豆漿塑身法』雖然簡單但是效果非常驚人♪
只要在經期前一週正常飲食再加上喝豆漿的習慣就能輕鬆實踐囉!
愛美的女生絕對有嘗試的價值〜妳也趕快來試試看吧!

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