不太著急地開始吧!現在自己就能做到「受孕準備」的4種方法♪

2016年03月26日

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資料來源:4meee!(For me)

文:秋間 恵璃

結了婚後想要小孩♡
可能很多這樣想的人,會對「受孕準備」有興趣也說不定⋯⋯

一聽到受孕準備,雖然會有不孕治療等去醫院求醫,花一大筆醫療費用的印象,但其實有從現在起自己能預先留意的事情。
現在就介紹一下,不用太著急就能開始的受孕準備的方法♪

現在自己就能做到「受孕準備」的方法① 維持標準體重吧!

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要做受孕準備,最重要的就是培養容易受孕的體質☆
為了培養容易受孕的身體,首先需要注意的是,維持好標準體重。

盡量保持窈窕比較好看⋯⋯這樣減肥減太超過的話,不太有利於懷孕活動喔!

要說為什麼保持標準體重這樣重要的話,懷孕時活躍的「雌激素」像這種女性荷爾蒙,會從卵巢分泌出來。
這個雌激素,不但會從卵巢,也會從脂肪分泌出來哦!

希望懷孕的人,從現在起就一點點的朝標準體重目標前進吧♡

現在自己就能做到「受孕準備」的方法② 了解自己的身體吧!

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要培養容易受孕的身體,另外一點變得重要的是了解自己的身體☆

雖然可能會覺得非常理所當然,但意外地不意識這件事是做不到的。
如果要說做什麼事情來實踐才行的話,那就是以下:
・記錄基礎體溫
・定期接受健康檢查和婦科檢查
・避免抽煙讓內臓老化
留意這3點吧!

任何一樣,並不是實行之後就能直接關係到懷孕與否。
但是不忘記這3項並好好留意後,就算要做懷孕活動,也會漸漸知道要怎樣慰勞自己的身體的哪一個部分哦!

現在自己就能做到「受孕準備」的方法③ 注意德國麻疹!不要忽略疫苗接種☆

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[現在自己就能做到「受孕準備」的方法③ 注意德國麻疹!不要忽略疫苗接種☆]如果能夠想像培養容易懷孕的身體的話,接下來就是要想想如何培養懷孕時不容易發生意外的身體。

首先需要注意的就是德國麻診。
因為懷孕中的母體一旦罹染德國麻疹的話,即將出生的嬰兒眼晴和耳朵可能會有障礙,或是會感染先天性麻疹症候群的擔憂。

為了不感染德國麻疹,最有效的方法就是疫苗接種。
但麻疹的疫苗接種,一旦有懷孕的可能性就不能打疫苗☆
所以在懷孕活動的階段中,推薦預先接受好疫苗接種。

現在自己就能做到「受孕準備」的方法④ 葉酸的話〜在希望懷孕階段時就積極地攝取吧♡

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孕婦和餵養母乳中的媽媽,如果多攝取葉酸會很好,應該有聽過這種話的人。
但是其實在懷孕後才攝取葉酸已經太遲了,這件事又知不知道?

被視為理想的是懷孕2個月前或以上就要攝取。
也就是說開始懷孕活動前的階段起,就必需要意識到多多攝取葉酸比較好哦♡

順便說一下,雖然據說1天攝取0.4毫克的葉酸比較好,這個量要是在日常進餐時攝取是有點困難的。靠有顯著效果的補充劑就可以囉!

tips

大家覺得如何?
說到「受孕準備」的話,可能會想有心理準備,但就算只是留意日常生活中的細微部分,也能夠接近容易懷孕的身體♡

然後雖然也關乎年齡,作為目標開始懷孕活動後,半年到一年為上都沒有懷孕的話,還是接受檢查比較好。
據說不孕的原因中男女各佔半~如果醫生診斷為要自然受孕比較困難的話,就要開始接受不孕治療了⋯⋯

延伸閱讀>>
準媽媽要注意☆懷孕中必需留意的食品♪
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