優質的睡眠是消除水腫的基本功
身體的虛冷會妨礙睡眠，引起水腫！
有失眠困擾的人不在少數，要知道睡眠不良，很容易導致易胖體質。
「體溫下降想睡、體溫上升就醒」是我們天生的生理節奏，但體質虛寒的人體溫一向偏低，體溫的高低變化不明顯，最終會導致生理節奏紊亂，難以入眠。
人若睡眠不足，交感神經會一直處於興奮狀態，並造成血管收縮、血流量變小。人體體內一旦血流供應不足，引起腎功能失調，排尿障礙難以避免，最後就會形成易胖體質。
為了避免易胖體質的形成，優質睡眠是不可或缺的。想要一夜好眠，不妨試試泡澡、包肚圍等方法，讓身體從內部熱起來，有助於入睡。
另外，我們的身體在入睡後會分泌「生長激素」（HGH，又稱成長荷爾蒙）。生長激素具有修復受損細胞、促進肌膚、毛髮新陳代謝、幫助脂肪分解等功能。對女性朋友來說，生長激素可以說是天賜的恩物。
晚上十點到凌晨二點是體內生長激素分泌最旺盛的時間，這個時段也被稱為「黃金時段」。倘若這時還沒進入深沉睡眠中，就真的太暴殄天物了！在這裡我慎重地呼籲，建議大家應該盡量在晚上十二點前就寢。
POINT
睡前做好保暖工作，讓每天都有一夜好眠！
《排水毒：14天揮別肥胖、水腫、虛冷》
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