一天喝2公升的水——根本沒必要！
「為了美容」而攝取的水反而埋下了大病的禍根!?
我們每天攝入的水分大約是二至二‧五公升，這些水分除了來自口渴喝水、喝茶等水分補充以外，也包括了食物本身所含有的水分以及代謝水等。所謂代謝水是指食物在體內被分解，轉變成能量時所產生的水。相對於攝入的水分，我們每天透過排尿、排泄、排汗和呼吸等排出體外的水分，大約也是二至二‧五公升。如此一來，人體內的水分平衡才得以維持。
不過，在美容和健康的天地裡，總是搬出喝水能使肌膚閃亮柔嫩、喝水能使血液循環順暢的理論，鼓勵大家「多多喝水」。在一開始的前言裡現身說法的體驗者當中，或許也有人「每天都喝二公升以上的水」。
的確，對人類的身體來說，水是不可或缺的物質。不過，就像水遇冷會變成冰一樣，過多的水分也會使血液逐漸變冷，進而凝結「成塊」，甚至種下日後引發血栓症等重症的病根。
然而，談及喝水，大家都只把重點放在「大量攝取」。要知道盲目喝水，即便如水這般無害的物質，一樣會傷害健康，引起美容反效果，當然是危險的事。
若有人大量喝水，卻還能夠擁有美麗風采，那麼此人必定是能夠「將攝入體內的水分徹底排出體外」的人。關於喝水，最最重要的是：一定要等到體內的水分確實「排空」後再喝。
POINT
喝水的原則是：先將多餘的水分排出後再喝！
《排水毒：14天揮別肥胖、水腫、虛冷》
