水分攝取過多反傷身?關鍵在完全「排空」!

資料來源:新自然主義出版

2016年03月03日

作者:石原新菜 翻譯:林雅惠

一天喝2公升的水——根本沒必要!
「為了美容」而攝取的水反而埋下了大病的禍根!?

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2公升的水分往哪裡去?這些水最後會到哪裡去呢?沒有完全排出的水分,只會滯留在體內。

我們每天攝入的水分大約是二至二‧五公升,這些水分除了來自口渴喝水、喝茶等水分補充以外,也包括了食物本身所含有的水分以及代謝水等。所謂代謝水是指食物在體內被分解,轉變成能量時所產生的水。相對於攝入的水分,我們每天透過排尿、排泄、排汗和呼吸等排出體外的水分,大約也是二至二‧五公升。如此一來,人體內的水分平衡才得以維持。

不過,在美容和健康的天地裡,總是搬出喝水能使肌膚閃亮柔嫩、喝水能使血液循環順暢的理論,鼓勵大家「多多喝水」。在一開始的前言裡現身說法的體驗者當中,或許也有人「每天都喝二公升以上的水」。

的確,對人類的身體來說,水是不可或缺的物質。不過,就像水遇冷會變成冰一樣,過多的水分也會使血液逐漸變冷,進而凝結「成塊」,甚至種下日後引發血栓症等重症的病根。

然而,談及喝水,大家都只把重點放在「大量攝取」。要知道盲目喝水,即便如水這般無害的物質,一樣會傷害健康,引起美容反效果,當然是危險的事。

若有人大量喝水,卻還能夠擁有美麗風采,那麼此人必定是能夠「將攝入體內的水分徹底排出體外」的人。關於喝水,最最重要的是:一定要等到體內的水分確實「排空」後再喝。

POINT    

喝水的原則是:先將多餘的水分排出後再喝!

info_img《排水毒:14天揮別肥胖、水腫、虛冷》

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