我有妥瑞症,我不是故意的!

資料來源:王意中 臨床心理師

2016年03月01日

文:王意中 臨床心理師

不自主的動作或聲音(tic),總是容易出現在患有妥瑞症的孩子身上。這些調皮搗蛋、四處亂竄的tic,總是讓人感到相當不舒服。連帶地,對於自己在注意力的表現、情緒控制與睡眠品質上,也容易因此打了折扣,讓孩子深深苦惱。但是,妥瑞症不等並同於孩子的全部,沒有人期待自己伴隨妥瑞症,也沒有人喜歡讓tic在自己的身上作祟。

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此為情境圖,本文與真人無涉

這裡,提供6點小叮嚀給家有妥瑞症兒童的父母們,試著讓孩子練習壓力的紓解,以有效因應妥瑞症所帶來的困擾。

(1)閉起眼睛,深呼吸。當發現自己的tic似乎蠢蠢欲動,這時先讓自己閉起眼睛,深呼吸,緩和緊張、焦躁、不安或過度興奮的心情。讓情緒維持在平穩的狀態,多少能夠有效減緩或安撫愛搗蛋的tic反應。

(2)找事情做,轉移注意力。這些事情最好是對自己輕而易舉的事,或是能夠讓自己感到輕鬆的活動。注意力的轉移,同樣能夠讓緊張、焦躁、不安等焦慮情緒暫時解除警報。同時,tic的頻率及強度也多少能夠下降。

(3)調整步伐及呼吸。情況如果允許的話,試著讓自己散散步,透過平穩的步伐及呼吸的調節,同樣能夠請tic乖乖,別搗蛋。

(4)想像舒服的畫面。當tic仍然不死心地急敲你的門,再次閉起眼,嘗試讓腦海中自動撥放,想像能夠讓自己輕鬆、自在、舒服的畫面,例如平靜的海平面,甚至於加上自己哼唱的背景音樂都可以,只要能夠適時緩和情緒。

(5)遠離刺激源。建議讓孩子遠離太容易讓自己感到緊張、興奮的活動,例如聲光太過刺激的電玩或線上遊戲。通常在這些聲光刺激的推波助燃下,妥瑞症兒童的tic總是不請自來。

(6)徹底休息。當孩子真的感到疲憊時,或許該是拉下身體的鐵門,讓自己徹底的休息一番,讓tic沒戲可唱。有時,當孩子感冒不舒服,或玩得太疲累,也是很容易誘發tic的出現。

『我有妥瑞症,我不是故意的!』要讓孩子面對其他人說出這一句話,是需要十足的勇氣與時間調適。勇氣的培養需要一步一步來,請稍安勿躁,先選擇一兩位孩子信任的同伴,並在這些同伴面前先練習開口說。如果孩子能夠在你的支持與協助下,瞭解妥瑞症是怎麼一回事,並鼓起勇氣說出這一句,這將會是跨出自我接納的一大步。

文章摘自《孩子不敢說的40個成長困惑》寶瓶文化 王意中著

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作者簡介

王意中 臨床心理師
王意中 臨床心理師

現任:王意中心理治療所 所長
經歷:
振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師
中華民國過動兒協會諮商師
國軍802總醫院精神科臨床心理師
實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系兼任講師




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