從此一覺到天亮♪媽媽和小BABY都能快樂的『睡覺訓練』♡

資料來源:4meee!(For me)

2016年02月27日

文:Misaki Yamashita

小BABY熟睡後,媽媽也就會跟著很HAPPY⋯⋯♡
從懷孕期間就開始研究安眠訓練怎麼樣實踐,我的小孩出生3個月後開始,已經可以乖乖一覺到天亮囉!
而我所實踐的小BABY睡覺訓練將介紹給妳~

小BABY的睡覺訓練① 滴水不露的CHECK小BABY的行動♡

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剛開始的時候不知道的事情一堆,最初連小BABY為什麼哭,都不知道⋯⋯

所以首先對於小BABY的行動,請以每個小時為單位,紀錄寶寶做了些什麼吧♪
喝牛奶的時間,睡覺的時間,撒嬌的時間,心情好的時間,尿尿或是便便的時間⋯⋯

在育兒日記裡,記錄所有的行為,就可以知道小BABY不哭的日子,有著什麼樣的特徵。
這就是小BABY能夠熟睡的第一步喔♡

小BABY的睡覺訓練② 養成生理時鐘的習慣~能區分白天和夜晚♡

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小BABY,不懂白天和夜晚。
小BABY的生理時鐘開始啟動的時間是在出生3個月後。

在這之前整頓好小BABY的睡覺環境,進而培養生理時鐘的習慣吧!
最重要的是,晚在上最晚要在九點以前放入床上被窩中,然後不要開燈這件事。(重要)

早上讓他好好感受光線吧♡
遮光的窗簾,絕對NG❌
中午睡覺的時間,也一定要讓他睡在明亮的地方吧!
這麼做的話,午睡就會比較淺眠喔!

小BABY的睡覺訓練③ 邊做○○○的話就NG

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在給小BABY餵奶的時候,邊搖晃・邊輕拍讓他睡覺,這就是夜晚哭鬧的原因。(驚)

睡眠的時候如果有「邊做」怎麼樣的話,若是一旦停下來的話,小BABY就會有醒來的情況。
邊親餵要注意不要讓他睡著,也不要邊抱著邊哄睡,開始點頭想睡的時候,就放入被窩養成睡覺習慣吧♡

小BABY養成一貫的睡眠習慣,非常重要喔☆

小BABY的睡覺訓練④ 製作睡覺時的護身符♡

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www.couprio.com

睡覺的時候,如果製作除了媽媽以外,能讓他安心的小物的話,小BABY即使媽媽不在身旁時,也能好好睡覺喔♡

睡覺時的護身符,什麼都可以◎
玩偶,毛巾⋯⋯等,拿個只要睡覺的時候,就能放在寶寶旁邊的東西吧!

我的小孩,最喜歡我使用過的枕頭,每天晚上睡覺時一定會躺在上面一個人睡。
睡覺時的護身符,有著媽媽香味的話,會更安心的樣子喔!

tips

當然不好入睡的小BABY也有,但是首先先從小BABY睡覺的環境開始建立吧!
媽媽和小BABY都能夠熟睡的話,笑臉也會增加變得更Happy♡

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