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女性肥胖=乳癌?3高飲食習慣可能致癌!

資料來源:BabyHome編輯

2016年02月25日

編輯:武美齡

喜歡吃漢堡、炸雞、蛋糕嗎?這些高油脂物不僅會讓妳的體重上升,還可能增加罹患乳癌的機率!小心平日以為只是多點熱量無妨的飲食習慣,已經在妳身上撒下乳癌種子。

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肥胖到底和乳癌有何關聯?肥胖是現代文明社會普遍的問題,若以身材而論,有些女性甚至覺得胖一點無妨,胸部也會跟著豐滿些,但以健康為前提來看,研究指出高油脂食物不僅會讓妳的體重上升,也會增加女性體內的雌激素濃度,進而刺激乳房細胞生長,增加罹患乳癌的機率!

一位55歲女性因為業績壓力大而「靠吃減壓」,且「無肉不歡」又愛吃零食,加上無規律運動習慣,體重一度飆高至90公斤,BMI高達35,兩年前淋浴時發現乳房有不明腫塊,經醫師診斷為二期乳癌。日常飲食如不多加注意,很容易淪入三高一族,也就是高油、高糖、高熱量,這些飲食習慣就是增加乳癌機率的因素之一。

進一步探討肥胖與乳癌的關係,醫界發現肥胖會增加女性體內芳香酶(aromatase)的活性,將體內雄性激素轉化成雌激素,也會增加體內雌激素濃度,尤其停經後婦女卵巢功能失活,而脂肪細胞是雌激素生成的主要場所,因此如果體重過重,就要小心乳癌種子悄悄發芽茁壯。

胖不胖並非由視覺或個人感官來判斷,女性的肥胖定義有精確數字可參考

★BMI如果大於25,罹患乳癌風險就會增加17%。
★BMI大於30,風險就會增加37%。
★BMI大於35,風險將增加近6成!

想遠離乳癌,妳可以這麼做!

1.調整飲食,高纖低脂。
2.增加蔬菜水果攝取量,及避免零食及下午茶。
3.養成規律運動的習慣,女性每週多運動1小時,約可降低6%罹患乳癌的機率。
4.年輕時就要預防,45~69歲婦女每2年接受1次乳房X光攝影檢查,持續追蹤以及早把握黃金治療時間接受治療。

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