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LINE不停 國小生視力變0.3

2016年02月25日

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資料來源:健康醫療網

記者:郭庚儒

一名國小女童,每天回家都用LINE討論功課,睡前又喜歡躲在棉被偷玩手機,短短2個月內,近視度數竟飆升了200度,視力從原本1.0降到0.3。醫師指出,長時間近距離用眼恐視力惡化,年紀愈小近視,度數可能飆升愈多,未來失明機會大大增加。

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8成學童 日用3C逾2小時

根據眼科門診調查發現,高達8成學童有使用3C產品的習慣,平均使用時間超過2小時。開業眼科醫師蔡守恒指出,3C為近距離使用方式,容易導致睫狀肌緊繃,久而久之就變成近視,甚至形成高度近視。 

高度近視 嚴重恐失明

蔡守恒強調,高度近視可能導致黃斑部病變、視網膜剝離、青光眼、白內障等眼疾罹患風險大幅增加,或年紀輕輕就罹患,嚴重更可能導致失明。目前矯正近視方式,多使用傳統鏡片,但卻無法有效控制度數增加,而散瞳劑容易產生畏光的副作用。 

角膜塑型術 預防度數加深

蔡守恒指出,根據國外研究證實,角膜塑型術透過硬式隱形眼鏡重新塑造角膜弧度,可有效控制近視度數增長;若不適應角膜塑型片,則可選擇週邊視力鏡片,減少週邊遠視離焦的現象,達到減緩近視加深的速度。



葉黃素治眼睛百病? 護眼營養素這樣吃更正確!

2019年12月04日

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資料來源:健談

作者:健談

葉黃素一直以來被許多民眾視為護眼的萬靈丹,對各種眼睛疾病似乎都有幫助,補充葉黃素也蔚為風潮,因此各種品牌的葉黃素不斷推陳出新,加上前陣子網路平台的推波助瀾鬧得沸沸揚揚,何謂有效的葉黃素也爭吵不休,民眾的迷思更是不斷加重。其實葉黃素並非護眼萬靈丹,臺大醫院楊長豪醫師表示葉黃素屬於類胡蘿蔔素,是一種抗氧化劑,對於一些眼睛黃斑部的症狀比較有幫助,而非各種眼睛狀況都適合。

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哪些狀況吃葉黃素會有幫助呢?楊長豪醫師提到針對老年性黃斑部病變、糖尿病造成的部份眼睛病變等,長期服用葉黃素能夠幫助改善;而長期使用3C的族群,葉黃素則可以對視網膜、黃斑部有一些保護的作用。對於眼睛乾癢、痠澀,有稍微改善的作用,但最重要的還是避免過度用眼,適度休息才能保護眼睛。

而對於葉黃素可以幫助改善乾眼症的說法,楊長豪醫師說明葉黃素的抗氧化力,本身是可以幫助改善部份乾眼症的發炎症狀,讓眼睛比較舒適,但仍建議給眼科醫師檢查與治療。另外坊間常常提到魚油對於乾眼症的療效,楊長豪醫師對此表示需看乾眼症的型態,若是淚液油脂層的缺乏,則服用魚油會有幫助。

其他如魚油、蝦紅素等也是民眾常用來護眼的營養素,民眾平常該怎麼補充才正確呢?楊長豪醫師解釋,魚油主要要看DHA、EPA的含量,這兩者才是真正對眼睛有幫助的成份,除了乾眼症以外,視網膜上也有許多DHA與EPA的成份,補充魚油能夠滋養視網膜。蝦紅素的部份則是與葉黃素雷同,本身也是抗氧化劑的一種,對於眼睛的發炎等狀況有幫助,對於一些眼睛手術後的營養補充,蝦紅素與葉黃素都有幫助。

最後,楊長豪醫師提醒民眾,補充葉黃素並非劑量高就好,其實一天僅需攝取11毫克,加上平常飲食中就多少會攝取到葉黃素,因此市面上許多高劑量葉黃素,不僅超量沒有用,同時大量的攝取葉黃素也可能造成皮膚泛黃。此外,服用保健品等需要有正確觀念,保健品多用於預防與平常滋養眼睛,而非治療疾病,同時也並非完全保護眼睛的防護罩,還是要適度讓眼睛休息,切勿因為吃了保健品,就更沒節制的過度用眼,反而導因為果,造成眼睛後續更多的問題!

專家諮詢:臺大醫院 楊長豪醫師

作者簡介

健談
健談

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新手父母在新生兒滿月前該學會的7個基本技能

2021年11月24日

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資料來源:草根影響力新視野

編譯:喬依絲

伴隨著開心迎接新生兒而來的是新手父母的手忙腳亂,特別是在出生後的第一個月。一些育兒專家及富經驗的媽媽們建議新手父母先學會以下這些基本技能,讓自己在第一個月裡能夠盡量得心應手: 

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修剪細小的指甲

有些人建議在寶寶剛洗完澡時來剪指甲,因為這時的指甲比較軟; 有些人則建議在寶寶睡覺時來剪,這時的寶寶手腳比較不會隨意舞動。專家表示,只要處於舒適、穩定且光線充足的區域,這兩種方式都很不錯。如果不小心剪到受傷,請不要驚慌,只要用無菌紗布止住血就好,但不要纏繃帶,以免增加窒息的風險。

用包巾將寶寶像忍者一樣緊緊地包裹起來

這絕對是熟能生巧的技術。一位擁有20年新生兒護理經驗且服務過數千名嬰兒的護理師表示,只要多加練習,相信每位媽媽甚至爸爸都可以很快上手。

小心照顧尚未脫落的臍帶

清潔和保持乾燥是護理新生兒臍帶的兩大要點,這意味著出生後頭兩週左右最好採用擦澡方式來為寶寶清潔身體,直到臍帶完全脫落為止。如果發現臍帶有異味、分泌物或是泛紅,請讓兒科醫生檢查。

安裝汽車座椅

在分娩之前就應在汽車中安裝好合格認證的「後向式汽車座椅」,如果不知道該如何安裝,可以請教銷售人員或是製造商提供的教學影片。寶寶坐汽車座椅時不要穿著太厚重的衣物,因為蓬鬆的材料在發生事故時會壓縮,導致安全帶無法拉緊保護寶寶。若是怕太冷,只要蓋上一條毯子就行了。

像專業人士一樣為寶寶清潔便便

在取下髒尿布之前,先將乾淨的尿布打開並放到寶寶的屁股下面,接著才打髒尿布兩邊的膠條,用一隻手抬起寶寶的兩隻腳踝,再用另一隻手取出臟尿布並將其放在一邊,這時男寶寶的陰莖上最好蓋上毛巾以免突然噴尿。如果寶寶是女生,務必要擦掉任何可能隱藏在陰唇皮膚皺褶中的便便,並將肛門清潔乾淨,避免將糞便細菌引入尿道。男寶寶則是先擦乾淨肛門,然後根據需要清潔睾丸下方並擦拭陰莖。

從浴缸中安全地將滑溜溜的寶寶抱出來

用雙手牢牢地托住寶寶的兩隻手臂,並用雙手的手指托住寶寶的後頸和頭部,再將寶寶他從水裡抬出來,輕輕地把他放在地板上的毛巾上,這是最容易把寶寶包好的地方。

預防可怕的尿布疹

經常換尿布,每次都塗上氧化鋅乳膏,這樣就可以在寶寶的屁屁上形成一個保護屏障。母乳也有助治療尿布疹,它具有抗炎、抗病毒、抗菌和保濕作用,只要在換尿布之前用棉球輕拍一些母乳在患處即可。每天有段時間讓寶寶的屁屁不包尿布也可以預防和緩解皮膚疹。

Reference: 
8 Basic Baby Skills You’ll Master the First Month

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溫和教養法培育出自信的孩子
9件不需要添購的嬰兒用品


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