對所有女性都重要的事☆子宮環境有好好調理它嗎?

資料來源:4meee!(For me)

2016年02月23日

文:西岡麻央

不只針對有生產經驗的女人,將來有計劃生產的女人,也是要好好思考的事就是子宮環境的保養。
只有女性才有的子宮,就和肌膚和身體相同,必需要每天好好的照顧才行。
這次介紹一些現在就可以實踐的子宮照顧方式♪

子宮環境也會影響到外在的美麗~

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雌激素是有名的女性荷爾蒙之一,它就是從子宮所分泌出來的。

其實雌激素常被人家說,可以讓腦中的飽足感發揮作用,有抑制食慾的效果。
當女性在失戀時食慾會突然下降這一點,就是最好的證據。

因此從子宮分泌出來的女性荷爾蒙,和防止吃太多這件事是密切相關的哦!
子宮的活動能左右食慾這點,是很多人都沒有意識到的一件事。

對於能夠影響外表的子宮,為了提供它一個良好的環境,必須好好的對待它,是非常重要的一點。

子宮環境的調理方法① 首先就是不讓子宮受寒!

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不論怎麼說,女性最大的敵人就是「寒氣」。
對多數的辦公族、運動不足的人、以及長期壓力累積的人則要特別注意☆
寒冷的東西會讓身體裡的血液循環變不好,使得子宮及卵巢的環境也會變得很糟糕。

就算每天都很忙碌,也不能少掉洗澡,讓我們來創造使血液變得健康的時間吧!
在浴缸裡一邊做半身浴,一邊深呼吸的話效果會更棒哦!
從浴室洗好澡出來後,也別忘了穿上襪子讓身體免除寒冷攻擊。

另外在睡覺時用熱水袋裝進不會低溫及燙傷程度的熱水,放在子宮的位置上就寢也很推薦。
自然溫暖的溫度能消除子宮的緊張感,血液循環也會變得比較好。

子宮環境的調理方法② 不只預防貧血!攝取鐵質的好處是~

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說到鐵質就是有「預防貧血」的既定印象,但除此之外也會帶來其他的好處哦!

其實鐵質對黏膜的生長,也是很有作用的。
子宮裡也有黏膜,黏膜能夠防止子宮受到外來的刺激。
相反的若是黏膜減少的話,就會傷害到細胞。

受精卵一旦到了子宮裡,著床成功的話就會懷孕。
這個「著床」就是讓受精卵能好好紮根在黏膜上。
所以對著床來說,黏膜是十分重要的要素,也就是說充分的補充鐵質來調理子宮環境,是非常重要的事。

順帶一提女性每天必須攝取的量是2克。
波菜、豬肝、雞肝或蛤蠣⋯⋯等,推薦你們在可以的範圍內,積極的從食物裡攝取鐵質♡

子宮環境的調理方法③ 南非茶果然很厲害!!

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可能你們也常常會聽到,南非茶對子宮環境的調理很好。
但是具體來說,到底有什麼作用你們清楚嗎?

南非茶裡包含了鋅、鉀及錳的礦物質。
特別是鋅,對生殖器官的發育及維持,是不可或缺的礦物質,也對改善荷爾蒙的分泌,有著很好的效果。

另外當壓力增加,南非茶裡也含有很多能夠除去多餘的活性酸素的酵素,是非常優秀的飲料。

根據南非茶的功效,子宮會變得溫暖,受精卵在子宮裡也能輕易地著床。
就和剛剛介紹給你們的鐵質一起,兩者同時攝取的話,效果會更好哦☆

另外讓人高興的一點就是,南非茶是不含咖啡因的喲!
日常生活中喝綠茶或咖啡的人,如果想要控制攝取咖啡因的話,喝點南非茶也很不錯。

tips

對於自己本身子宮調理這件事,當你準備要有寶寶時才來思考的話,可能就有點太慢了⋯⋯
盡早開始照顧調理自己的子宮環境,才是最重要的哦!
從現在起每天養成照顧自己的好習慣,慢慢的從身體內部開始變得更漂亮更健康吧♡

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