走路是一種全身運動，持之以恆不但能讓身材變好、具有美容效果，更有許多其他好處。
邁開大步走路，鍛鍊到的是全身的抗重力肌，因此具有矯正姿勢、美姿美儀的效果。事實上，姿勢的好壞，往往左右著我們的外表年齡。你想想，演員在扮演老爺爺、老奶奶時，許多人都會刻意彎腰駝背吧？
會這樣做的最大原因是──姿勢不正，人看來就老。因此，在日常生活中總是不經意地出現以下姿勢者，要多留意了。
•彎腰駝背。
•重心朝左右某一邊傾斜。
•身體向前傾。
•下腹部突出。
•走路時無精打采。
•一坐下就不由自主地托腮。
只要好好鍛鍊抵抗重力、支撐身體的抗重力肌，就能改善姿勢，讓外表看來更年輕。再者，走路能促進血清素分泌，進而刺激抗重力肌，提高其運作能力。因此，步行確實是鍛鍊抗重力肌最好的運動。
事實上，臉上的眼輪匝肌（Orbicularis oculi，構成眼皮的主要肌肉、圍繞眼睛四周）、顴大肌、顴小肌和咀嚼肌都屬於抗重力肌的一種。
一旦血清素增加，這些肌肉也會更加強韌，使原本鬆弛下垂的臉頰恢復緊繃，讓人擁有年輕的容貌和緊緻臉部線條。因此，我建議大家走路時盡量邁開步伐，不只身體變健康，外表年齡也會愈來愈年輕。
《效果驚人！11逆齡步行法》
