教孩子自行入睡輕鬆成功的訣竅(0~6個月)(中)

資料來源:BabyHome部落客 鈞媽

2016年01月29日

文:BabyHome部落客 鈞媽

甚麼時候孩子不會在入睡時哭泣?
嚴格說是要依孩子的學習能力,通常孩子在學習自行入睡的一個禮拜後,就會小哭5~10分鐘入睡,三個月後就不哭即會入睡;假設孩子越晚教,自然不哭的時間就會往後延遲。

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讓新生兒習慣睡嬰兒床的訣竅

快睡著時讓孩子的"眼睛"有看到是睡在床上";舉個例:假設您睡在床上,醒來卻發現是在公園裡,會不會很驚慌?會的!!只要讓新生兒眼睛有看到是睡在床上(那怕已經快睡著或有很濃睡意)就是習慣睡嬰兒床的訣竅。

我的孩子懂自行入睡了嗎?

只要疲累時放在床上會睡著就是懂了,就算出門在雙親的懷抱裡睡著,回到家依然會在床上睡覺。

為什麼要教孩子自行入睡?

孩子極早就能夠擁有一個穩定且健全的睡眠,淺眠也會安撫自己再度入睡。
反對派的媽媽通常都會駁斥說:幹嘛訓練孩子獨立,你要他獨立就乾脆送他去馬戲團或叫他自己出去養活自己;會講這句話的媽媽就代表她並不懂得睡眠理論,且教孩子自行入睡和獨不獨立無關。
理論一點的說法就是"沒有一個孩子可以真正一覺到天亮"(每個孩子都能好好睡覺)
孩子整體睡眠有分成淺眠(作夢期)和深眠,新生兒淺眠時會發出一些一一ㄚㄚ的小聲音,一些孩子會在淺眠時醒過來或是驚醒
假設母親教孩子"被再度安撫入睡",他就會要求被安撫才能再度入睡,久了就成為母親的負擔與嬰兒的睡眠障礙;會自行入睡的孩子懂得自行安撫自己再度入睡,這與大人是一致,太太有時也會在淺眠時被枕邊人的打呼聲吵醒,但是太太就是能夠踹枕邊人一腳後又繼續安睡,並非是要求他人來安撫自己再度入睡。
而教會孩子淺眠時再度安撫自行入睡,才有可能延長他的睡眠長度與安穩度。
懂得自行入睡的孩子不太會累到亂歡亂哭,因為他知道累時媽媽就會放他上床睡覺;有哄睡習慣的孩子常常已經很累,卻因為媽媽尚未開始哄睡或母親哄時卻已經累到無法入睡導致無法被哄睡,猶如毒癮發作無法自我安撫。

安穩的睡眠是可以被教導,也是一種本能

像鈞的睡眠底子打得很深,所以就算我半夜幫他換衣服、爸爸不小心吵醒他,鈞也是看大人一眼又繼續睡。

定時餵奶所以小孩不需哭即可被滿足?

這是個錯誤的說法,孩子其實無時無刻都在學習與成長,甚至挑戰父母;正確來說應該是母親引導孩子身體餓的循環,學習了解孩子的需求,隨著月齡母親教孩子"如何不哭就可以把想法表達給母親"(手語或語言),教導孩子控制情緒。

我孩子有哄睡的習慣該怎麼辦?

如果您願意下定決心幫孩子改掉這習慣
請看
"淺談自行入睡"及看上面的講解方式
對於個性倔強的孩子就必須用很堅毅的信念來堅持讓孩子哭
如果不願意的話,請接下去看六個月後的自行入睡訓練

如果我希望6個月後才訓練孩子自行入睡,0~6個月有甚麼事情是我要先做到的?

1.規律作息
2.讓孩子習慣睡在自己的床上
3.有穩定的睡前儀式、並習慣早上起床的時間
4.洗澡放在睡前,且睡前一定有吃飽飽(少數孩子洗完澡會更興奮,這時就不要把洗澡放在睡前)
5.已經睡過夜(八小時),且晚上的睡眠時間有穩定8~10小時

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