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婚姻越趨平淡是必然?3招學起來,婚姻甜蜜度回升!

資料來源:BabyHome編輯

2016年01月18日

文:張詩華

許多戀愛中的人們對於「婚姻」抱著美好的憧憬,但結婚多年的人都曉得,婚姻並不是王子公主童話的延伸,而是童話結束後沒人告訴你的故事。
難道多年婚姻,真的會只剩下「乏善可陳」四個字得以形容嗎?也別太悲觀,婚姻是個變動的有機體,婚姻滿意度是可以靠著經營而提升、改善的。

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婚後,覺得一年比一年更感覺不到「幸福」、滿意度下降嗎?這麼想的你,不是少數,但你們的婚姻不見得出了問題。

國外眾多家庭研究,提出「婚姻滿意度U型曲線」的結論,意即剛結婚時,婚姻滿意度最高,隨著孩子出生開始逐年下降,約略在孩子青春期時婚姻滿意度最低,而後隨著孩子成人、離家,婚姻滿意度又開始上升,夫妻關係逐漸回溫,甚至可比剛新婚時;因此婚姻滿意度可畫成「U字型」的曲線。

儘管這個研究結果,不見得符合臺灣社會文化,且臺灣成年人甚至婚後會繼續與父母同住;近年也有其他研究認為,婚姻滿意度是呈現逐年下降、且不會回升的「L」字型。

但別太悲觀,世界上還是有許多令人稱羨的婚姻及伴侶關係,這也顯示,「婚姻」是一個不斷變動的有機體,會隨著婚姻中兩人的身心狀態、周邊社會網絡而有所影響、變動,且仍具有可塑性。

該做些什麼來提升婚姻滿意度呢?可以參考以下三個要點:

1.用「愛的邏輯」思考另一半

當另一半提出一些想法或感受時,別立刻負面的認為對方就是在「給你我添麻煩」,用「愛的邏輯」思考,相信另一半是期望彼此都能提升,才提出看法。
檢視自己是否有「受害者心態」,才會在另一半隨口對朋友說「你老婆廚藝真的很好耶!」的話時,認為這同時在否定自己的廚藝;但若用愛的邏輯思考時,就能放開心胸、用自信的感受看待伴侶與自己的關係。
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2.重視伴侶的感受與需求

有句話說「家是講愛的地方」,有時吵架起來,會認為自己才有道理、自己才是對的,但不妨換個角度想,對方聽到這些話語的感受是什麼?一定要徹底說到對方無話可回嗎?一定要用這麼咄咄逼人的語氣嗎?
而當另一半面對工作壓力、家族壓力、生活壓力而煩心時,想一想,另一半此時的需求是什麼?一個溫暖的擁抱、一點喘息的空間,都是身為「牽手」的我們可以給的,那麼,就別吝嗇的給吧。
【何戎夫妻檔給我們做了一個超讚的示範!何戎&Kelly:婚姻滿意度不是建立在鑽戒大小上

3.為生活加一點幽默

「如果哪天你不要我,那我就去找金城武啊!」「也可以,反正到時候志玲一定也還在等我!」這些對話,當然是開玩笑啦!但是夫妻生活間,不妨彼此偶爾開些無傷大雅的玩笑(前提是瞭解彼此的地雷、記得避開「雷區」喔!),或者在彼此有些火氣時,用這種玩笑話給彼此一個台階下,化解尷尬氣氛,「好吧,好在我老公雖然禿頭但比裘德洛還要帥,那我只好原諒你了。」「誰叫我老婆姿色貌美如花,這下子我可生氣不起來了!」也許就能避免一場可能擦槍走火吵起來的局面囉!
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