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菸害導致的疾病風險,除了肺癌之外還有…

資料來源:人類智庫出版集團

2016年01月13日

作者:鷲崎 誠 翻譯:李詩涵

因吸菸引起的疾病風險不是只有肺癌而已!
禁菸 遠離生活習慣病。

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菸是萬病之源!

香菸的害處不只有提高肺癌的風險而已。還會引起動脈硬化、高血壓、COPD(慢性阻塞性肺病:因肺泡被破壞,使得肺功能下降的疾病)、腦中風、糖尿病、甚至缺血性心臟病等常見的生活習慣病,甚至還會使牙周病、骨質疏鬆症、白內障等,這些乍看和肺部與血管無關的疾病惡化。由於二手菸中也含有毒害,因此身邊不吸菸的家人也會背負著罹患疾病的風險。

首先,要請大家確實地理解吸菸的害處會影響整個身體。

不只身體會蒙受其害,最近在日本禁菸公共場所增加了,吸菸者為了吸菸只能進入可吸菸的店家,變成強迫增加了無意義花費。不吸菸的朋友也會遠離而去,也有許多像這樣令人心酸的回憶吧。說是「不吸菸就無法工作」的人也請試著好好思考一下。在沾染上吸菸習慣之前,您應該也能正常念書與工作的,不是嗎?

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戒菸永遠不嫌晚

在日本指導戒菸會有診療補助,日本全國各地因而出現了戒菸專科診所。接受戒菸指導的訓練,藉助醫生或諮商師的力量,運用戒菸輔助藥物來進行戒菸,會比靠自己戒菸的成功率高出3倍。日本健康保險的適用期為12週。在這段期間內,有許多人完全脫離香菸,開始過著不抽菸的人生。

聽到這些成功案例,想必有很多吸菸者會很羨慕吧,畢竟有許多吸菸者會想要澈底的戒菸。在戒菸專科診所需花費的費用
12週大約為2萬日幣,以1天吸一包菸的人來看,此期間的花費遠比菸錢便宜許多。

與職場的吸菸區夥伴、朋友、家人一起開始戒菸也很不錯。也有報告指出比起一個人孤獨的努力戒菸,團體一起進行的效果會更好。因為一起互相鼓勵,進行戒菸時,若有某一方輸給誘惑,便會感覺似乎辜負了對方而愧疚,此外在戒菸的路上能有個伴,也可讓擺脫菸癮的痛苦降低。吸菸的風險雖會持續數十年,但只要馬上戒菸,就可以不用再擔心風險會持續累積了。

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