過敏影響學習專注力!「飲食」是防敏關鍵

資料來源:BabyHome 企劃協製

2016年01月06日

剛生完第一胎的新手媽媽小敏,因為自己從小就是過敏體質,患有過敏性鼻炎,在成長和求學過程中,小敏因為過敏體質而吃了不少苦頭,像是只要天氣稍有變化,她就會整天流鼻水、打噴嚏,相當困擾。現在自己當了媽媽,小敏很擔心寶寶也會像她一樣受過敏所苦,尤其過敏不僅對孩子的健康有影響,也會間接影響睡眠品質和學習專注力,實在不能輕忽,那麼究竟該怎麼做,才能有效的預防過敏呢?

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其實,正確預防過敏的方式,「環境清潔」和「飲食調整」絕對需要齊頭並進。平日除了維持居家清潔、降低空氣過敏原之外,在孩子的營養方面打好基礎更是重要。孩子出生後,哺餵母乳是最有效預防過敏的方法,尤其在是寶寶初生三天內媽媽所分泌的初乳,裡面富含抗體與其他具保護力的成分,都可以幫助寶寶抵抗外在過敏原,降低過敏發生機率。

而母乳媽媽飲食中有何需特別注意的地方呢?台大醫院小兒部過敏免疫風濕科林于粲醫師指出:「母乳媽媽只要避免吃會引起自己過敏的食物,除此之外,不需要特別避免食用高致敏性的食物,只要營養均衡,甚麼食物都可以吃。」

然而,當媽媽因種種因素無法哺餵母乳的時候,又該怎麼做呢?中山醫學大學附設醫院孫海倫醫師指出,一般的配方奶粉較容易引起過敏,是因為奶粉中的蛋白質分子較大,容易刺激寶寶腸道不適。因此若利用特殊水解技術,將大的分子切成小的分子,就較能降低腸道刺激,使過敏發生機率大幅減低,且營養價值不變。

台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事長葉國偉醫師亦指出,從懷孕、寶寶出生到兩歲的這段生命最初的一千天當中,適當的營養確實可以影響寶寶將來免疫力的發展。針對如何有效預防寶寶過敏,台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會特別製作了《寶寶抗敏懶人包,四大名醫教你做》衛教影片,提供新手爸媽有效防敏育兒守則。

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