「笑」所隱藏的力量
在處於極度壓力、憂鬱的狀態下，免疫力也會跟著下降，這在醫學上已獲得證實，那麼相反地，笑是不是可以提高免疫力呢？一直到1970年代後半，美國才開始以這種假設，針對笑與健康的關係進行正式的研究。現在，透過各種研究也逐漸證明，「笑」能對我們的健康帶來許多正面的影響。
在我們的體內有以淋巴球為中心的NK細胞（自然殺手細胞）、T細胞、B細胞、巨噬細胞等數十種細胞，彼此間不斷地交換資訊，以阻絕病毒或細菌等等的侵入。根據研究結果證實，當人情緒低落、自我憂鬱時，這些細胞的免疫功能就會降低；相反地，當人哈哈大笑、過得開心愉悅時，這些細胞的戰力就會增強。尤其NK細胞是破壞癌細胞的細胞，其中笑對健康所帶來的正面影響中，能增強
NK細胞作用這一點最受矚目。就算不是大聲地笑，刻意作出笑容也具有效果。我們可以明確知道，笑容真的有助於活化NK細胞。
「笑」口常開，健康自來
此外，「笑」可以改變交感神經和副交感神經的平衡狀態，讓副交感神經處於優勢的狀態，這也是很大的重點之一。在感覺平靜、有安心感的狀態時，副交感神經就會處於優勢，當副交感神經持續在這種良好狀態之下，壓力就能獲得紓解。還有研究也證明笑可以增加分泌腦內啡（endorphin），這是一種具有強力鎮痛作用的神經傳導物質，因此笑也可以緩和疼痛。可能也有人會擔心，一直笑會不會讓眼角等地方長出笑紋？
其實，透過笑的力量能提高免疫力、讓人從體內充滿活力，反而可以使肌膚恢復
彈性，所有的小細紋也消失了。即使在美容的領域裡，笑容也是抗老化的重要因素。而且，時常保持開心的笑容並不會囤積壓力，所以時常笑一笑的好處只多不少。
《日本醫生驚人的健康祕訣》
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