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要擊退癌細胞,「笑口常開」就對了!

資料來源:人類智庫出版集團

2015年12月16日

作者:秋津壽男

「笑」所隱藏的力量
在處於極度壓力、憂鬱的狀態下,免疫力也會跟著下降,這在醫學上已獲得證實,那麼相反地,笑是不是可以提高免疫力呢?一直到1970年代後半,美國才開始以這種假設,針對笑與健康的關係進行正式的研究。現在,透過各種研究也逐漸證明,「笑」能對我們的健康帶來許多正面的影響。

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在我們的體內有以淋巴球為中心的NK細胞(自然殺手細胞)、T細胞、B細胞、巨噬細胞等數十種細胞,彼此間不斷地交換資訊,以阻絕病毒或細菌等等的侵入。根據研究結果證實,當人情緒低落、自我憂鬱時,這些細胞的免疫功能就會降低;相反地,當人哈哈大笑、過得開心愉悅時,這些細胞的戰力就會增強。尤其NK細胞是破壞癌細胞的細胞,其中笑對健康所帶來的正面影響中,能增強

NK細胞作用這一點最受矚目。就算不是大聲地笑,刻意作出笑容也具有效果。我們可以明確知道,笑容真的有助於活化NK細胞。

「笑」口常開,健康自來

此外,「笑」可以改變交感神經和副交感神經的平衡狀態,讓副交感神經處於優勢的狀態,這也是很大的重點之一。在感覺平靜、有安心感的狀態時,副交感神經就會處於優勢,當副交感神經持續在這種良好狀態之下,壓力就能獲得紓解。還有研究也證明笑可以增加分泌腦內啡(endorphin),這是一種具有強力鎮痛作用的神經傳導物質,因此笑也可以緩和疼痛。可能也有人會擔心,一直笑會不會讓眼角等地方長出笑紋?

其實,透過笑的力量能提高免疫力、讓人從體內充滿活力,反而可以使肌膚恢復

彈性,所有的小細紋也消失了。即使在美容的領域裡,笑容也是抗老化的重要因素。而且,時常保持開心的笑容並不會囤積壓力,所以時常笑一笑的好處只多不少。

info_img《日本醫生驚人的健康祕訣》


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