蓮子芡實瘦肉湯、菟絲子煲鵪鶉蛋。
蓮子芡實瘦肉湯
食材
豬瘦肉100克，芡實、蓮子各適量。
配料
鹽3克。
作法
1. 豬瘦肉洗淨，切塊；芡實洗淨；蓮子去皮、去蓮心，洗淨。
2. 鍋中注水燒開，將豬肉的血水滾盡，撈起洗淨。
3. 把豬肉、芡實、蓮子放入燉盅，注入清水，大火燒開，改小火熬煮2小時，加鹽調味即可。
功效解讀
芡實有固腎健脾、穩固胎象的功效；蓮子能補脾止瀉、滋補元氣；豬瘦肉能補氣養血。三者合用，對氣血虧虛引起的習慣性流產、妊娠腹瀉等均有一定的食療效果。
菟絲子煲鵪鶉蛋
食材
菟絲子9克，紅棗、枸杞各12克，鵪鶉蛋（熟）400克。
配料
鹽、生薑適量。
作法
1. 菟絲子洗淨，裝入小布袋中，紮緊口；紅棗及枸杞均洗淨。
2. 紅棗、枸杞及裝有菟絲子的小布袋放入鍋內，加入適量水。
3. 再加入鵪鶉蛋和生薑，煮開，改小火繼續煮約60分鐘，加入鹽調味即可。
功效解讀
鵪鶉蛋具有強壯筋骨、補氣安胎的功效，對體質虛弱、氣血不足、體倦食少的習慣性流產患者有很大的補益作用；紅棗能養血益氣；枸杞可滋補肝腎。三者搭配，療效更佳。
《女性保健飲食祕方》
