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如何預防媽媽手

資料來源:健談

2015年12月07日

作者:健談

許多媽媽在照顧小朋友時,都會出現「媽媽手」的狀況,導致手腕在使用時會出現異常疼痛,到底該如何預防媽媽手呢?

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媽媽手是手部伸拇短肌和外展拇長肌因為過度使用,導致肌腱與腱鞘發炎。

平常多注意手腕或拇指,是否維持在過度伸展的姿勢。

餵奶時,善用枕頭做支撐,或用手臂取代手腕來枕寶寶的頭。

若已經到了會疼痛的地步,需要盡可能的讓手休息,平時也可以泡熱水或熱敷,來紓緩症狀,過於疼痛時請盡速尋求醫師協助。

專家諮詢:骨科醫師 高逢駿

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