多跟寶寶交流,讓他有安全感。
寶寶這時的五臟尚未發育完全,幫助消化吸收的「脾」功能不佳,因此無法好好進食吸收,經常有消化不良的現象。「脾」弱的原因,主要在於身體弱小、不安定,因此沒有體力進食;也可能是吃了太多水分與冰冷的食物,以致胃裡積存過多水的緣故。同時,母親對育兒的不安會傳遞給孩子,請多多與寶寶溝通,讓他安心。多吃能夠補「脾」和代表能量的「氣」的食材,補充體力很重要。
對應法
[for baby]
按摩肚臍附近
以肚臍為中心,順時針按摩腹部。刺激肚臍附近的中脘穴,可提升內臟的機能。不必給予劇烈的刺激,只要輕輕撫摸即可。
按摩大拇指
以順時針方向旋轉按摩大拇指的指腹。
[食材]
番薯
番薯可幫助腸胃蠕動,補充體力、氣力。由於促進「脾」及「腎」作用,能培養生命力,具有增強五臟的功效。
栗子
是幫助「脾」與「腎」作用,補「氣」的食材。對腸胃蠕動有幫助,可促進消化吸收,幫助孩子發育、成長。
番薯栗子粥
沒胃口時,可用來補「脾」、「腎」的食材
【材料】
番薯(1公分大小的四方塊)……100g
栗子(用糖水煮)……4顆
枸杞(用水燙過)……10g
A 米……1/2杯
水……1000ml
黃砂糖……1小匙
鹽……少許
【做法】
①番薯去皮,切四方形,用水清洗。栗子切一半備用。
②鍋中放材料①及A,煮沸後關小火,蓋鍋蓋,悶煮40分鐘。
③將黃砂糖與鹽放進②中調味,盛入容器,撒枸杞做裝飾即可食用。
《好孕順產的食養日常》