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改善懷孕嗜睡超簡單,吃這兩樣蔬菜就行了

資料來源:遠流出版

2015年12月03日

作者:藥日本堂/監修 翻譯:張玲玲

Q.明明在工作,不能休息……
可是身體卻感到倦怠、想打瞌睡。

A.孕育胎兒的媽媽
經常感到能量不足,倦怠、嗜睡。這時補充「氣」「血」非常重要。

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由於體內孕育著寶寶,母體比往常更需要補充能量的來源—「氣」。原本便沒精神、「氣虛」的人更容易感覺倦怠和嗜睡。特別是吃過飯後,為了消化食物,「氣」容易集中在胃部,更容易打瞌睡。同時,懷孕期間的母親為了運送養分給胎兒,本身就容易營養不足,也就是漢方說的「血虛」,會出現嗜睡與倦怠感。

對應法
[香精]甜橙
甜橙的香氣可以整「氣」,幫助「氣」的循環,讓心情放鬆,消除瞌睡、不安和疲勞。

[推薦食材]
生薯類
補「氣」、幫助消化、調整腸胃。疲勞或食慾不振時,都很有效。

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菠菜、金針
適合淺眠、吃飯後打瞌睡的人。可以補「血」,幫助「脾」工作,促進消化。

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info_img《好孕順產的食養日常》

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