280天胎教全計畫,Let’s go!(2)

2008年10月29日

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資料來源:媽咪寶貝

採訪:謝雅蕙

懷孕第7個月(24~27週)

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圖片來源/pixabay​

胎兒成長(身高:約30~35m、體重:約800~1,000g)
雖然此階段的胎兒皮膚仍有許多縐折,但鼻孔已開通,面貌也變得更為清晰,全身有胎毛,身體與手腳也開始變長,胎動也較為活潑,腦部發達,可以控制整個身體,改變自己身體的方向,甚至會有反射性的握手動作出現,聽覺也愈趨發達,可以聽到外界的聲音。

孕媽咪生理變化
隨著胎兒的變大,子宮開始變大、變重,也因為子宮壓迫到下半身的血管,在小腿肚與外陰部等會有出現靜脈瘤的情形,偶爾會有腳浮腫、起立性暈眩與腹部腫脹的情形。此外,因賀爾蒙改變的影響,會使骨盆關節鬆弛,造成腰酸背痛的情況增加。

孕期生活TIPS
進入懷孕後期,在房事上,要盡量避免過於激烈,因為強烈撞擊會導致子宮收縮,提高早產的機率。潘景賓醫師也建議,此階段的胎動會更加活躍,孕媽咪除了可以和胎兒說說話之外,也可以開始念一些故事書給胎兒聽,甚至多看一些可愛的寶寶照片,讓自己隨時都能有好心情。此外,由於肚皮日漸變大,若孕媽咪仰臥躺睡覺會感到不適時,可改以側臥躺的姿勢。

Plan7.光照胎教

‧作用

仇思源醫師指出,胎兒從第16週開始就有視覺,用光照時,胎兒能夠感覺到光線的變化,以微光穿過肚皮稍做刺激,可以促進其視覺的發展。

‧做法

1.以微光照射約5分鐘:當胎兒處於活動狀態時,以手電筒的微光持續照射,胎兒可能會以轉身來反應,不過光線不宜太強,也不能照射太久。另外,體重越重的孕媽咪,肚皮脂肪會越厚,光線不易穿過,可能需要開較強的光。

2.結束前連續開關手電筒電源:可在光照胎教結束前連續開、關手電筒數次,加強光線的變化,以刺激胎兒的視覺。

小編推薦.好書
百歲醫師教我的育兒寶典》如何出版
本書提供一套優質有效的照顧寶寶的方法,可以讓新手父母不再手忙腳亂,而是可以處在一個充滿安詳、輕鬆的氛圍下陪伴寶寶。書中還節錄有許多家長的見證,他們都是採用這樣的育兒方法,並且得到同樣美好的成果。願本書能夠幫助許多母親免於心力交瘁之苦,並且幫助許多人重新體會到如何為人父母。更重要的是,期盼能幫助所有做父母的享受自己的心肝寶貝。

懷孕第8個月(28~31週)

胎兒成長 (身高:約35~40cm、體重:約1,000~1,500g)
此階段的胎兒皮下脂肪增加,變成嬰兒的體態,聽覺已發展完成,同時也具備視覺,對外界的聲音、光會有所反應,胎兒的性器官也大致發展完成,可透過超音波判別性別。此外,肺功能與腦部的中樞神經也開始發達。此階段若有「胎位不正」的狀況仍可以改正。

孕媽咪的生理變化
變大的子宮開始上升至胸口,壓迫到媽咪的胃和肺,容易會有胸悶、胃脹、心悸與喘氣的狀況發生,手腳的浮腫在這個月會更佳明顯,肌膚色素沈澱的狀況也會增加。

孕期生活TIPS
到了懷孕後期,由於肚皮迅速變大的關係,準媽咪平躺時,腰部容易懸空而感到不適,建議孕媽咪可以在腰下放置一個抱枕,或是墊在大腿下,都能改善腰部酸痛不適的狀況。假使孕媽咪想保持舒適的側睡姿勢,可以利用棉被或是長抱枕,放在兩腿之間,並讓雙腿夾著長抱枕,將有助睡眠。

Plan8.接觸胎教

‧作用

仇思源醫師指出,接觸胎教法即媽媽以肢體碰觸肚皮的方式和胎兒做互動。接觸的方式包含撫摸、觸壓及拍打。胎兒在16週後,已漸漸產生觸覺,可以感覺到媽咪對肚皮的接觸,當媽媽在和胎兒互動時,除了能傳達愛意之外,也能促進胎兒的身體發展,使其感受到自身與外在環境的關係。

‧做法

1.撫摸:撫摸通常是媽咪對胎兒表達愛意的表現,當胎兒醒著的時候,若感受到媽咪的雙手,便可能以翻身來做回應,如此形成良好的觸覺刺激,也可以促進大腦功能的協調發育。孕媽咪可以在睡前或有空的時候,半坐臥在床上或沙發上,放鬆身心,然後用雙手由上至下、從右至左,以固定、規律的方向來回撫摸,就像在抱一個真的BABY那樣的撫摸。撫摸時切忌動作過於大力,也可以搭配語言,和胎兒說說話,讓胎兒感受到母親十足的愛意。

2.觸壓:懷孕24週以後,就可以藉由觸壓的方式來和胎兒做互動。通常較大力量的觸壓會引起胎兒踢動、閃避、吸吮或翻身的回應,若是沒有,媽咪也不用過於擔心,有可能是胎兒處於睡眠情況或是他的位置不方便翻身。這些刺激所引起的肢體反應,都可以幫助胎兒肢體肌肉的發展。可在晚上睡前進行,約維持5~10分鐘,記得觸壓的力量勿過大,以免使胎兒受到驚嚇。

3.拍打:拍打和觸壓是類似的方式,只是拍打接觸的時間較短,但力道稍大、頻率較高,一樣都會引起胎兒的肢體反應。由於拍打會引起羊水較大的波動,因此胎兒可能會有較多的反應,也可能讓胎兒感受到像船一樣的在海上波動的感覺,這種晃動的方式可以刺激胎兒的本體覺發展,也就是讓胎兒了解身體與環境之間的關係。

懷孕第9個月(32~35週)

胎兒成長(身高:約40~45cm、體重:約2,000~2,300g)
懷孕第35週左右,胎兒肺部的功能便會趨於成熟,即使此階段出現了早產的情況,寶寶也較能在母體外生活。胎兒已長出皮下脂肪,外型更圓滾滾了,且生長在皮膚上的胎毛開始漸漸消失,變成有光澤的粉紅色肌膚,指甲也開始長出,外觀以相當接近新生兒。

孕媽咪的生理變化
此階段孕媽咪胸悶、胃脹、心悸與氣喘的狀況會變得更為激烈,再加上子宮壓迫到膀胱,頻尿與漏尿的狀況會更為明顯,分泌物也會增加。此外,恥骨附近也會有較明顯的疼痛不適感。

孕期生活TIPS
潘景賓醫師指出,由於此階段已經相當接近生產期,孕媽咪和胎兒的溝通就會變得更加密集,此時,可以告訴胎兒,自己正在做什麼事,譬如:「媽咪正在挑你的衣服喔!」「我跟爸比要去散步呢!」,假如遇到胎動較為激烈時,孕媽咪也可以輕摸肚皮,試著告訴胎兒:「寶貝要乖喔,爸比媽咪都希望妳健康快樂喔!」。

Plan9.準爸爸胎教

‧作用

仇思源醫師指出,母愛是天性,自從肚子裡頭多了寶寶之後,孕媽咪會自然的對自己的生活有所要求,吃東西、生活作息一切都變得規律了起來,更會不時的對肚子裡頭的寶寶說說話,讓寶寶感受到媽咪的愛意,而寶寶最直接的胎動反應更能讓孕媽咪感到興奮不已!這些或許是身為準爸爸無法體會的,也就因為如此,準爸爸可能苦惱於該如何參與胎教,雖然和胎兒沒有臍帶的連結,但在胎兒時期,爸爸的胎教和媽咪同等重要,因胎兒容易聽到頻率較低、低沉的聲音,因此,胎兒反而比較容易聽到爸爸的聲音,爸爸便可以利用這點多和胎兒說說話,讓他熟悉自己的聲音,重要的是也能讓胎兒感受到爸爸的關懷與用心。

此外,準爸爸參與胎教也可讓孕媽咪感受到爸爸對胎兒及懷孕的重視,因而有較多的安全感,也能使孕媽咪擁有好心情。

‧做法

1.體貼孕媽咪:準爸爸參與胎教的最大重點便是使孕媽咪保持愉快的心情,因為孕媽咪的心情會直接影響胎兒的發育,因此,在懷孕期間,準爸爸可要更體貼一些,並且給孕媽咪多一點的安全感,也就是當孕媽咪穩固的後盾,使她不用再花心思想東想西,這樣也能讓孕媽咪的心情維持在最佳狀態喔!

2.執行各種胎教法:上述的幾種胎教法,準爸爸也都能執行,不要認為少了臍帶的相連就沒有任何用處,只要是外在的刺激,都能引起胎兒的反應及促進他的發育。只是當準爸爸在執行接觸胎教法時,要特別控制自己的力道,因為男生的力氣較大,萬一不小心嚇著胎兒,那就不好了。

3.關心孕媽咪的生心理狀態:若是準爸爸忙於工作,沒有多餘的時間可以和胎兒做互動,那麼也要記得隨時注意孕媽咪的精神、心理、生理、體力等狀況,協助媽咪做好孕期的保健。

懷孕第10個月(36~40週)

胎兒成長(身高:約45~50cm、體重:約2,000~2,300g)
此時胎兒的一切器官大約都已發展完成,對於疾病的免疫,會透過胎盤從母體轉移。胎兒成長到如子宮般的大小,邁向生產的頭漸漸進入骨盆中固定,胎兒會以20~30分鐘的週期,反覆睡覺、清醒,一直到第37週以後,就隨時都有分娩的可能。

孕媽咪的生理變化
此時開始有生產的準備了,子宮下降到胸部下方,心悸、喘氣的狀況會趨於平緩,食慾也會開始增加;只是被子宮壓迫到的膀胱和直腸,會讓孕媽咪有頻尿或便秘的情況發生,分泌物也會增加。一直到第37週左右,胎兒的頭進入骨盆中,胎動會明顯減少,此階段有會有不規則的下腹痛或是腹部腫脹的情況發生。

孕期生活TIPS
由於此階段孕媽咪的乳汁分泌更為明顯,可以在內衣內層加上防溢乳墊,避免分泌出的乳汁沾濕內衣。因為已經相當接近預產期,因此建議孕媽咪可先將待產所需的證件(如:孕婦健康手冊、媽咪和先生各自的身份證、媽咪的健保卡)、衣物、盥洗用品先放在預先準備的旅行袋中,以備不時之需。

Plan10.生產用品準備

預產期正在倒數計時中,經歷了10月懷胎的辛勞,在迎接新生兒誕生前,先依據以下的用品清單,詳細確認入院須知,如此一來,準媽媽在面臨生產時才會更有安全感。此外,大部分的醫院都會替準媽媽準備好一些待產用品,對於臨時生產來不及準備的準媽媽來說,也是相當貼心與方便。

‧證件

勾選處

物品

 

媽媽健保卡

 

夫妻身份證

 

醫院掛號證

 

媽媽手冊

 

B型肝炎登錄表

 

孕期各項檢查報告

小編推薦.好書
和丈夫一起做胎教戀愛》阿凡提文化事業股份有限公司出版
胎教,是一家的甜蜜約會
一直以來,人們對於「胎教」一詞都是以促進寶寶智能發展或是孕媽咪本身的心情感受等為主軸去做延伸,然而,這本由金昌奎博士編著,人本基金會董事暨婦產科醫師詹益宏與台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師王瑞生聯合審定、推薦的《和丈夫一起做胎教戀愛》,打破以往胎教編寫的邏輯思維,以準爸爸為主角做出發,全書以充滿溫馨與愛的筆觸呈現準爸爸在胎教過程中的重要。

從事婦產科工作達20多年的金昌奎博士,以身為兩個孩子的父親的親身體驗,真對準爸爸陪同孕媽咪進行胎教,得到了以下三個體驗。
(1)胎教需要夫妻雙方共同努力。
(2)應該把胎教當作一種愉悅的過程。
(3)細心的胎教可使育兒效果大幅提升,所以他建議要抱持堅定的態度進行胎教。

親愛的孕媽咪與準爸比們,無論是孕期過程中種種的疑難雜症,亦或是對胎教這名詞仍懵懵懂懂,您將可從此書中得到輕鬆又有趣的答案。

‧簡介
金昌奎博士對胎教用心極深,多所涉獵。除了一般婦產科醫師關照的層面之外,有許多是他獨到的見解與心得。準媽媽和準爸爸如果能詳閱本書並確實執行,相信可以讓準媽媽在懷孕期間充滿喜悅,也可以滿懷信心的面對生產,最重要的是,還可產下優質寶寶。

諮詢專家

仇思源
現任:雙和醫院婦產部主治醫師
專長:超音波產前胎兒畸形檢查(高層次超音波)、懷孕初期唐氏症超音波篩檢(頸部透明帶厚度)、微創手術(腹腔鏡、子宮鏡)、高危險妊娠

潘景賓
現任:壢新醫院婦產部主治醫師
專長:產檢、接生、高層次超音波。不孕症檢查、人工受精、更年期症候群、骨質疏鬆症。婦科開腹手術、腹腔鏡手術、子宮頸抹片、陰道鏡、子宮鏡手術、陰道泌尿道感染、骨盆腔發炎、尿失禁、子宮陰道下垂、結紮、事後避孕、RU486、真空吸引人工流產。

info_img 《媽咪寶貝》‧2008/10月號

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