驚喜兩條線之後,懷孕初期7大疑問一次解答

2015年11月24日

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資料來源:BabyHome編輯

編輯:武美齡

當驗孕棒出現兩條線以後,妳已升格為媽媽,許多過去從沒想過的問題接踵而來,明明看起來很簡單的生活問題,卻因考慮到寶寶而不知該如何應對,例如懷孕後超嗜睡我是怎麼了?孕婦生病都是看婦產科嗎?懷孕後咖啡一定要戒嗎?能喝多少? 來看專業解答與其他媽咪的意見。

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1.孕婦感冒、生病通通都是看婦產科嗎?

根據衛福部建議,孕婦若發生感冒、尿道炎、膀胱炎或不明原因引起的下腹痛,可先找婦產科醫師,來開立適合孕婦使用的藥物,若需做後續診斷或治療時,再轉診至各專科。BabyHome的孕媽咪若生病,大部分也都先至婦產科尋求醫師建議,也有少部分會去一般耳鼻喉科或內科診所求診,但會事前告知醫師已懷孕,以便請醫師開藥時特別注意。

2.懷孕以後聽說咖啡要少喝,那可以喝多少?

許多人愛好咖啡,在發現自己懷孕後面臨不知該不該繼續喝的困擾,衛福部建議孕婦最好減少咖啡、茶量,一天最多不能攝取超過300毫克的咖啡因,約等於一杯的量。

咖啡因過多對孕婦的影響

A.影響孕媽咪對鈣、鐵的吸收,引起貧血、鈣質流失及骨質疏鬆。
B.飲用過量會增加流產機率。
C.可能造成出生嬰兒體重過輕及發育遲緩的風險。

3.懷孕後超嗜睡,怎麼會這樣?

懷孕初期媽咪身體產生大轉變,因荷爾蒙變化影響黃體素分泌,造成肌肉鬆弛無力、疲倦感大增,所以孕媽咪才會處於昏昏欲睡的狀態。這種狀況約在懷孕第三、四個月荷爾蒙穩定後,會稍微改善。

BabyHome的媽咪分享自己超誇張的嗜睡經驗談,例如在家一天睡14個小時還是精神不好;還有人覺得自己得了嗜睡症,上班提不起勁,午休時間太短睡不過癮,而且回家幾乎都在睡;甚至有人說無時無刻不想睡,還被老公開玩笑問是不是被豬附身了!

4.懷孕後我還能化妝嗎?

從女人變成媽咪,有化妝習慣的你發現自己懷孕後,隔天出門時是否曾懷疑到底能不能繼續化妝?其實化妝品對孕婦皮膚是種負擔,衛福部建議準媽媽們最好先對使用的彩妝品成分多了解,使用天然、無特殊香味的彩妝。

孕媽咪化妝品停看聽3準則

A. 避免使用含磷苯二甲酸的產品:化妝品中以粉餅、口紅、眼影及眼線筆等產品需特別注意,因為可能使用磷苯二甲酸來保持香味,成分屬環境荷爾蒙,容易造成胎兒生殖器官異常或誘發性早熟。
B. 重金屬物質OUT:不少化妝品含有鉛、汞等重金屬物質,若濃度過高容易影響寶寶智商發展。
C. 建議孕媽咪避免常化妝外,卸妝步驟也要徹底。

5.懷孕初期情緒不穩怎麼辦?

看到虐童新聞忍不住大哭、看感人電影也哭得唏嚦嘩啦,我到底是怎麼了?準媽媽懷孕後,因為內分泌系統變化,再加上親友的關心,使孕婦處於緊張的狀態,易發生情緒不穩、衝動等情緒性反應。

此外,初次懷孕的準媽媽可能有滿滿的擔憂,例如生產疼痛、胎兒健康、未來工作安排、月子怎麼做、寶寶誰來照顧等困擾,因此感到憂慮、緊張、不安、獨立性差,渴望得到親人的關懷。

衛福部建議準爸爸和身邊親友,應作為準媽媽心理上的後援,抽空陪準媽媽做些讓心情放鬆的休閒活動,例如散散步、聽音樂或欣賞美麗的事物,儘量減少家庭瑣事對孕婦的刺激,讓孕媽咪能以愉快心情迎接新生命誕生。

6.懷孕期間可以洗牙或補牙嗎?

懷孕時孕媽咪牙齒不舒服仍須趕緊治療,並告知醫師目前懷孕第幾期,衛福部說明這是因為懷孕的前三個月及後三個月影響較大,中期影響比較小。一般來說,洗牙、補牙都是可以的,但若情況嚴重需使用X光或麻醉與藥物,則需會診婦產科醫師,確認孕婦是否可安全使用,再進行治療。

7.我是外食族孕媽咪,該怎麼吃對寶寶才好?

準媽媽對於營養攝取需求較一般人高,在為了方便而選擇外食的同時,必須更注意飲食內容的選擇,以下5點建議讓孕媽咪吃得方便又不影響孕期健康:

1. 口味以清淡為宜
2. 減少油炸的菜色
3. 菜色經常變換
4. 增加蔬菜水果的攝取
5. 選擇品質、衛生可信任的店家



懷孕期間不能吃「寒性食物」,否則容易流產?

2020年03月29日

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資料來源:新自然主義出版

作者:江守山

聽說懷孕期間吃螃蟹、苦瓜、蘿蔔、葡萄柚等寒性和涼性的食物,容易造成流產,是真的嗎?

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A:不一定!這類食物其實是高風險食物,多了解就能降低風險。

近幾年的飲食講座中常有準媽媽詢問︰「聽說孕期常吃寒性和涼性的食物容易流產,到底有沒有根據呢?」為此我特別仔細研究了食物屬性,結果發現,傳統所謂的寒性與涼性食物,其實都是潛藏風險較高、吃了容易有問題的食物,這應該是古時候並沒有細菌、毒素等概念,只知道許多人在吃了這些食物後,身體健康就會出問題,因此才有這樣的分類法。

舉例來說,被歸類為寒性的蘿蔔、白菜,因含有抗甲狀腺物質,生吃太多會引起甲狀腺腫大,而整個中國大陸除了少數沿海地區,在古代都普遍缺乏碘更讓甲狀腺腫大變成一個嚴重的問題。現在台灣食鹽都加了碘,即使偶爾生吃蘿蔔、白菜也不會有問題。

而俚語會說「半眠吃西瓜反症(也就是晚上吃西瓜,容易反常生急病)」,真正原因應該是白天吃剩下的西瓜剖面在沒有冰箱、保鮮膜的年代勢必吸引蒼蠅附食,導致感染病菌。因此,我認為孕期要怎麼吃,只要透過科學方法進一步了解,就可以避開風險。例如竹筍、十字花科的食物必須煮熟來破壞當中的有害物質,螃蟹則是必須徹底煮熟來滅菌,至於容易含毒的食物則要完全忌口等;換句話說,所謂的寒性和涼性的食物,並非不能吃,而是得了解其背後潛藏的風險再判斷。

info_img《無毒好孕:江守山醫師教妳遠離生活毒素,健康受孕、養胎(二版)》



新版媽媽手冊上路!增加4大亮點紀錄更周全

2020年07月29日

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資料來源:健康醫療網

記者:林怡亭

依內政部人口統計資料顯示,國人108年女性生育平均年齡為32.1歲、生育第1胎平均年齡為31歲,其中35歲以上者占30.9%。隨著準媽媽年齡升高,發生不孕、流產、早產、妊娠高血壓、糖尿病等風險也隨之提升;國民健康署呼籲,適齡生育對媽媽及胎兒健康是最好的,也建議每一位孕婦依照孕婦手冊所列時程定期產檢,讓媽媽安全生產,寶寶健康出生。

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孕婦手冊隨身帶 4新亮點紀錄更周全

為了便利準媽媽們記錄孕期變化及產檢結果,經醫師確診懷孕後,產檢院所會發給每位準媽媽孕婦健康手冊,醫師及專業護理人員將依產前檢查時程搭配孕婦健康手冊,協助準媽媽記錄產檢結果,同時提供孕期保健資訊及衛教訊息。109年新版孕婦健康及衛教手冊,相較於過去版本多了活潑可愛的風格,並提供更清楚易讀的紀錄表格及衛教資訊,包含4大亮點:

1、方便性的提升-採用環保紙張,取代原有塑膠透明封套的設計。改善收納夾層,可放置健保卡、各項檢驗報告或衛教單張。

2、提升閱讀流暢-透過版面的編排設計,刪減多餘資訊內容,並以圖示、插畫取代冗長的資訊,讓使用者更易閱讀。

3、週期紀錄使用-設計重新編排需要紀錄的重要項目,讓醫護人員及準媽媽輕鬆記錄產檢資訊。

4、方便互動連結-將QR CODE設計於相關主題的頁面中,頁面一掃,讓媽媽們查詢相關找資料更方便快速。

隨時注意孕期狀況 守護您和寶寶的健康

國民健康署王英偉署長呼籲,請準媽媽們應確實接受政府補助的10次產前檢查,產檢前完成自我檢核紀錄表,以便向醫師洽詢,且避免吸菸、飲酒或非必要的X光照射,以減少胎兒畸形的風險;若出現規律的子宮收縮、陰道水樣黏液和血液樣分泌物增加、胎動較平常減少一半以上等,應盡快就醫,以降低早產風險。

此外,當醫師告知本次懷孕可能是高危險妊娠時,建議在人力及設備完善的院所生產,以保障母嬰安全;接近生產期,出現落紅或現血、陣痛或腰酸、破水等徵象,應盡速至院所待產,以快樂迎接家中新成員的到來!


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