每到冬天，不少朋友都會有頭皮屑增加的情形。頭髮輕輕一撥，頭皮屑就如雪片般飄落。所以，頭皮屑有個蠻詩意的日文，叫作「雲脂」，不過要是約會時讓對方發現自己有頭皮屑，可是一點也不詩情畫意。更嚴重的，有的人還會頭皮發癢，臉部也會有紅疹及脫屑的現象，這些症狀其實都是所謂的脂漏性皮膚炎。
脂漏性皮膚炎雖然常見，但其成因可是非常複雜，以下就向大家簡單說明。我們皮膚角質細胞是會不斷的汰舊換新，由最底下的基底層生成開始，大約經過一個月左右的時間，老舊的角質細胞就會脫落，頭皮也不例外。只是在正常的狀況下，我們並不會感覺到角質細胞的代謝。
不過有些人因為體質的關係，或是賀爾蒙的變化，造成皮脂腺分泌的增加，頭皮上的皮屑芽孢菌便會分解油脂產生游離脂肪酸及其他化學物質，這些化學物質會加速表皮細胞的代謝。這些皮屑芽孢菌其實是我們皮膚上的常在菌，用顯微鏡觀察，這些黴菌呈卵球形。
根據研究，脂漏性皮膚炎患者皮膚上的皮屑芽孢菌數量的確有增加的現象。此外，生活習慣，壓力，溫度或天氣的變化，飲食及洗頭的方式等，都會影響頭皮角質細胞的代謝，使角質的脫落量增加，這就是造成頭皮屑增加的原因。
由此可知，有許多因素都會造成頭皮屑增加。尤其現在時序進入冬季，更是脂漏性皮膚炎好發的時節，大家更要更加注意頭皮的清潔及保養。前面提到，頭皮上的皮屑芽孢菌是造成頭皮屑的重要原因之一，所以市面上一些抗屑洗髮精中，添加的就是抗皮屑芽孢菌的成分。許多朋友以為頭皮屑是因為頭沒洗乾淨，加上會癢，洗頭時就用指甲猛抓。其實這是不正確的，不但會抓傷頭皮，有時反而會刺激角質細胞增生，造成反效果。
頭皮屑患者正確洗頭4招
1.使用前述的抗屑洗髮精，以指腹按摩頭皮五到十分鐘後，再用清水沖掉。
2.洗頭的水也不要太燙，否則會讓頭皮更加乾癢。
3.如果頭皮屑真的很嚴重，厚厚一層卡在頭皮上，可以用橄欖油或是焦油洗髮精按摩，加速角質的軟化及溶解。
4.此外，維持正常的生活作息以及充足的睡眠，避免熬夜，減少攝取刺激性的食物或是飲酒，多吃富含維他命B群的食物，都是改善頭皮屑，預防脂漏性皮膚炎的好方法。
如果用了上述的方法還是沒辦法減少頭皮屑的產生，最好還是找專業的皮膚科醫師診治。因為除了脂漏性皮膚炎外，有些皮膚疾病，例如乾癬，黴菌感染等，也會造成頭皮屑的增多，必須經由正確的治療才能獲得改善。希望大家都能有健康的頭皮，擺脫頭皮屑的困擾。
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