冬季頭皮屑如雪片般飄落?4招打敗元凶皮屑芽孢菌

資料來源:周彥吉 皮膚科醫師

2015年11月17日

文:周彥吉

每到冬天,不少朋友都會有頭皮屑增加的情形。頭髮輕輕一撥,頭皮屑就如雪片般飄落。所以,頭皮屑有個蠻詩意的日文,叫作「雲脂」,不過要是約會時讓對方發現自己有頭皮屑,可是一點也不詩情畫意。更嚴重的,有的人還會頭皮發癢,臉部也會有紅疹及脫屑的現象,這些症狀其實都是所謂的脂漏性皮膚炎。

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脂漏性皮膚炎雖然常見,但其成因可是非常複雜,以下就向大家簡單說明。我們皮膚角質細胞是會不斷的汰舊換新,由最底下的基底層生成開始,大約經過一個月左右的時間,老舊的角質細胞就會脫落,頭皮也不例外。只是在正常的狀況下,我們並不會感覺到角質細胞的代謝。

不過有些人因為體質的關係,或是賀爾蒙的變化,造成皮脂腺分泌的增加,頭皮上的皮屑芽孢菌便會分解油脂產生游離脂肪酸及其他化學物質,這些化學物質會加速表皮細胞的代謝。這些皮屑芽孢菌其實是我們皮膚上的常在菌,用顯微鏡觀察,這些黴菌呈卵球形。

根據研究,脂漏性皮膚炎患者皮膚上的皮屑芽孢菌數量的確有增加的現象。此外,生活習慣,壓力,溫度或天氣的變化,飲食及洗頭的方式等,都會影響頭皮角質細胞的代謝,使角質的脫落量增加,這就是造成頭皮屑增加的原因。

由此可知,有許多因素都會造成頭皮屑增加。尤其現在時序進入冬季,更是脂漏性皮膚炎好發的時節,大家更要更加注意頭皮的清潔及保養。前面提到,頭皮上的皮屑芽孢菌是造成頭皮屑的重要原因之一,所以市面上一些抗屑洗髮精中,添加的就是抗皮屑芽孢菌的成分。許多朋友以為頭皮屑是因為頭沒洗乾淨,加上會癢,洗頭時就用指甲猛抓。其實這是不正確的,不但會抓傷頭皮,有時反而會刺激角質細胞增生,造成反效果。

頭皮屑患者正確洗頭4招

1.使用前述的抗屑洗髮精,以指腹按摩頭皮五到十分鐘後,再用清水沖掉。
2.洗頭的水也不要太燙,否則會讓頭皮更加乾癢。
3.如果頭皮屑真的很嚴重,厚厚一層卡在頭皮上,可以用橄欖油或是焦油洗髮精按摩,加速角質的軟化及溶解。
4.此外,維持正常的生活作息以及充足的睡眠,避免熬夜,減少攝取刺激性的食物或是飲酒,多吃富含維他命B群的食物,都是改善頭皮屑,預防脂漏性皮膚炎的好方法。

如果用了上述的方法還是沒辦法減少頭皮屑的產生,最好還是找專業的皮膚科醫師診治。因為除了脂漏性皮膚炎外,有些皮膚疾病,例如乾癬,黴菌感染等,也會造成頭皮屑的增多,必須經由正確的治療才能獲得改善。希望大家都能有健康的頭皮,擺脫頭皮屑的困擾。

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作者簡介

周彥吉
周彥吉

台北醫學大學醫學士、92年度教育部生物科技管理學門公費留學獎學金、加州大學聖地牙哥分校(UCSD)管理碩士、加州大學聖地牙哥分校(UCSD)皮膚科研究員、加州聖地牙哥La Jolla Spa MD皮膚美容外科研究員、中華民國皮膚科專科醫師、台灣皮膚科醫學會會員、前長庚醫院皮膚科主任




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