常吃水果輕鬆排毒、遠離疾病?

2015年11月07日

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資料來源:人類智庫出版集團

作者:陳彥甫

環境中的汙染、毒素和加工食品,會從無形或有形的管道進入人體,容易導致皮膚粗糙,影響身體健康。平日食用高纖水果,可促進腸道蠕動,幫助排出毒素,進而預防便祕和各種疾病,使人增強免疫力,活得更加健康美麗。

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水果如何幫助排毒?

1 高酵力

高纖水果所含的酵素,可以強化內臟功能,加快代謝排毒的速度,幫助淨化血液,提升血液中的含氧量,增強人體的免疫系統。
當人體的自我療癒機制健全後,一旦有細菌病毒入侵,很快就會被消滅,保護身體健康。

2 高纖力

新鮮水果大多含有豐富的膳食纖維,能幫助腸道有害物質排出,促進腸內益菌生長;同時也有軟便,以及促進腸胃蠕動的作用。
膳食纖維在吸水後,會膨脹數十倍以上,食用後容易產生飽足感,並能延緩餐後血糖的快速上升,達到瘦身減重的功效。

6大排毒瘦身水果

水果

排毒瘦身功效

蘋果

蘋果含有豐富的果膠,能減少脂肪吸收和體內廢物囤積,保持身材窈窕

葡萄

葡萄中的多酚,能夠清除自由基,防止細胞癌變,是優越的抗氧化水果

鳳梨

鳳梨含豐富膳食纖維,可潤腸通便;另富含水分,亦具整腸排毒之效,可減輕身體負擔

草莓

草莓含果膠,能幫助人體減少脂肪的吸收,促進腸道蠕動、排出廢物,降低罹癌率

香蕉

香蕉中的膳食纖維,能延長飽足感,增加腸內益菌活性,促腸蠕動,避免毒素滯留體內

檸檬

檸檬富含檸檬酸,能加強排毒代謝力;並可促進腸胃蠕動,對於防治便祕具有極佳療效

高纖水果排毒瘦身功效

1 降低脂肪囤積
2 預防便祕
3 增加飽足感

info_img《水果營養密碼》

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