不用保養品也能抗老化?關鍵在於持續這樣做…

2015年11月12日

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資料來源:康健出版

作者:南 和友 翻譯:謝其濬

到目前為止,主要的論述都是放在刺激副交感神經的重要性,不過,現代的銀髮族反而有副交感神經過度活躍的問題。

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圖片來源/Pixabay

人剛出生時,只會呼吸和吃,感傷、恐懼等情緒一概皆無,最生氣蓬勃的時刻,應該就是肚子餓了,哇哇大哭,這個時期是副交感神經主導的狀態。隨著漸漸成長,人的行動範圍開始擴大,開始會思考了,因此是交感神經主導。進入壯年期,交感神經過度活躍;退休之後,因為不太活動,刺激變少了,又處於副交感神經主導的狀態。

副交感神經過度作用的話,就會變得像失去彈性的橡皮筋。由於交感神經缺乏刺激,自律神經的臨界值低落。沒多久,看到美麗的風景,缺乏感動,也變得什麼事都興趣缺缺了。

所謂健康,指的是身心的健全。身體很好,但是缺乏活力,就不能稱為健康。能夠冷靜思考事情,充滿挑戰精神,不會只顧自己在想什麼,也能好好聽別人說話,這就是心靈健康的證據。

上了年紀後,漸漸地變得對事情興趣缺缺,這是因為「基礎沒打好」的關係。不論是看電影、閱讀、繪畫、釣魚或運動,維持各式各樣的興趣,透過體驗和感動,讓「基礎」變得寬闊而紮實,就不會大崩壞了。如果擁有多項興趣,就會發現各種共通點,彼此連結,打造出寬闊的感性基礎。只熱中單項興趣,就比較危險了。累積了各種感動的機會後,臨界值提升了,年紀增長後,就算是對單一項興趣感到乏味,也會自然對其他的事物會產生興趣。從各種不同的領域獲得感動,可謂是退休後仍然能懷抱熱情生活的秘訣。

info_img《甦活力:調節自律神經,血管有彈性的養生術》

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