翹腳和不孕有關?想要好孕到來坐姿超重要!

資料來源:世茂出版集團

2015年11月04日

作者:竹內邦子 翻譯:陳政芬

想要懷孕,有三個平時應注意的事項。

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圖片來源/Pixabay

第一是坐姿。

側坐會使骨盆腔老化,不應該翹腳。想保持年輕的骨盆,就要時時注意骨盆姿勢,將肚臍朝向正面。另外,我不建議跪坐。在外為了保有淑女風範,跪坐、側坐無妨,但在家裡,請記得將骨盆擺第一位,溫柔對待骨盆。

第二,勿受限於體重、體脂肪的數值。

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肥胖雖是不孕的原因之一,但這是指極度肥胖,有點胖是不必太在意的。不少女性一聽到「肥胖會造成不孕」,便斷然節食。

大家似乎沒想過,太瘦也是不孕的原因。事實上,體脂肪低於,荷爾蒙會失調;低於,月經會停止。因此,體脂肪低於,便有不易受孕的傾向,因為動情素的製造需要脂肪。

身體過瘦,做體操很快便活動過度。為懷孕煩惱的女性,多是認真、努力的人。為了懷孕,她們會徹底節食,做體操也很拼命。但過度節食會減少脂肪與肌肉。體操得透過肌肉活動身體,肌肉少的人做體操,容易感到疼痛。

我有時會吃點心和冰淇淋。吃甜點是女性的一大樂趣,如果規定自己「絕對禁止」吃甜點,很可能把自己逼太緊。

不管是稍胖還是稍瘦的人,會懷孕就會懷孕,因此與其限制飲食,不如愉快享用可口的餐點,對身心才是最有益的。

第三,不要被別人不經意的一句話刺傷。

不孕女性最常聽到的一句話是:「妳還沒懷孕啊?」他人隨口一句話:「還沒有消息啊?」像在談論天氣,但聽在想生孩子的人耳裡,格外沉重、痛苦。此外,女性友人談論自己的孩子或展示小孩照片,也會徒增妳的痛苦。

將這些話當耳邊風,並不簡單。但是,我還是要說:「別在意他人!不要受他人影響!」說那些話的人並沒有想太多,妳不該因此難過。

女性常為懷孕的問題變敏感,正因如此,請不要受他人影響,要有堅定的意志。重要的不是別人的想法,而是妳們夫妻和未來孩子的幸福。

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