林杰樑臉書:15招防霾害傷身

2015年10月28日

662
資料來源:健康醫療網

記者:郭庚儒

霧茫茫!東北季風影響,挾帶中國大陸霾害境外污染物侵台。林杰樑臉書提醒,入秋後霾害來襲,空氣品質變差,而空汚指標PM2.5已被世界衛生組織認為對身體傷害大,林杰樑臉書建議外出戴口罩並常更換口罩,出門盡量搭大眾運輸工具,減少吸入廢氣量。

info_img

如何防霾害傷身? 長庚毒物實驗室團隊提供15招:

1、搭捷運、公車等大眾運輸以減少廢氣量。
2、日間汽車及工廠運作多建議門窗緊閉,夜晚開窗。並常更換或清洗家中空調濾網。
3、不要吸煙或儘量減少吸煙。
4、減少煎,油炸、快炒等易冒煙的烹調方法。
5、儘量不要或減少燒香、燒金紙。
6、勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒等。
7、外出戴口罩並常更換口罩。
8、外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。 
9、心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。
10、由戶外進入室內務必洗手、漱口、洗臉、鼻腔清潔,以油如甘油、橄欖油與水1:1混合沾棉花棒擦拭。
11、多喝水。
12、多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜,如高麗菜、白色花菜,還有蕃茄、洋蔥等有助防治肺部疾病。
13、室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質。
14、衣服曬在有遮蔽物的通風處,在室外勿超過24小時,未乾可移到室內開除濕機。
15、減少戶外運動改成在室內運動,如爬樓梯。
 


adsnew

延伸閱讀

蔬果多吃多健康?瘦身期間應避免的蔬果類

蔬果多吃多健康?瘦身期間應避免的蔬果類

環保署將控管幼兒園空氣品質,孩子呼吸的空氣出了什麼問題?

環保署將控管幼兒園空氣品質,孩子呼吸的空氣出了什麼問題?

別讓空氣清淨機濾心酸!毒理醫學專家教你:回家多做3件事,減少PM2.5毒害家人

別讓空氣清淨機濾心酸!毒理醫學專家教你:回家多做3件事,減少PM2.5毒害家人

挑選空氣清淨機:兒科醫師完全功略 | 買錯別哭哭

挑選空氣清淨機:兒科醫師完全功略 | 買錯別哭哭

【開箱】Nose Mask Pit Super 隱形口罩-終於可以擺脫悶熱布口罩!

【開箱】Nose Mask Pit Super 隱形口罩-終於可以擺脫悶熱布口罩!

妹妹癢癢不舒服,女孩兒必知私密處保養的6個地雷

妹妹癢癢不舒服,女孩兒必知私密處保養的6個地雷

毛豆、黑巧克力...減肥期間也能放開吃的6種食物

毛豆、黑巧克力...減肥期間也能放開吃的6種食物

【家電】解決空污及過敏,讓家裡充滿森林的清新氣味,推薦IonicExtreme X6 空氣清淨機

【家電】解決空污及過敏,讓家裡充滿森林的清新氣味,推薦IonicExtreme X6 空...

青少年暑期網購新型菸品 果凍、貼紙竟成交易代號

青少年暑期網購新型菸品 果凍、貼紙竟成交易代號

空污嚴重 PM2.5太濃眼睛易發炎  點藥水慎防眼壓飆高

空污嚴重 PM2.5太濃眼睛易發炎  點藥水慎防眼壓飆高

【育兒開箱】PHILIPS 飛利浦舒眠抗敏空氣清淨機(AC1213)。寶貝安心入眠好清淨。有效過濾99%髒空氣

【育兒開箱】PHILIPS 飛利浦舒眠抗敏空氣清淨機(AC1213)。寶貝安心入眠好清淨...

【居家】跟過敏說掰掰❞整夜好眠就靠它ⓑ飛利浦舒眠抗敏空氣清淨機AC1213

【居家】跟過敏說掰掰❞整夜好眠就靠它ⓑ飛利浦舒眠抗敏空氣清淨機AC1213

想讓銀飾重顯光澤很簡單,錫箔紙、檸檬汽水、蕃茄醬等都能試試

想讓銀飾重顯光澤很簡單,錫箔紙、檸檬汽水、蕃茄醬等都能試試

IonicExtreme X6 空氣清淨機 捍衛居家空氣 細菌、黴菌、PM2.5退散

IonicExtreme X6 空氣清淨機 捍衛居家空氣 細菌、黴菌、PM2.5退散

【開箱】好空氣要能帶著走 可攜式無耗材PURUS air個人智慧空氣清淨器

【開箱】好空氣要能帶著走 可攜式無耗材PURUS air個人智慧空氣清淨器

沉默的殺手空汙PM2.5懶人包,增加罹患肺癌風險

沉默的殺手空汙PM2.5懶人包,增加罹患肺癌風險

使用吸塵器、掃地機器人打掃其實是紅色空污警戒?!恐增學童氣喘、過敏風險近5倍

使用吸塵器、掃地機器人打掃其實是紅色空污警戒?!恐增學童氣喘、過敏風險近5倍

【IonicExtreme X6+ 空氣清淨機】不可思議的高科技空氣清淨

【IonicExtreme X6+ 空氣清淨機】不可思議的高科技空氣清淨

36款胃藥有不純物疑慮,8月全面禁用

36款胃藥有不純物疑慮,8月全面禁用

空氣汙染影響腸道健康!是因為懸浮顆粒和化學物質可能被吃進去?

空氣汙染影響腸道健康!是因為懸浮顆粒和化學物質可能被吃進去?

更省電、除濕更快!家庭好幫手三菱電機變頻除濕機,PM2.5也能阻擋!

更省電、除濕更快!家庭好幫手三菱電機變頻除濕機,PM2.5也能阻擋!

留言

adsnew_pv