你希望現在吃的這項食物,成為半年後的你嗎?

2015年10月22日

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資料來源:平裝本

作者:村山彩 翻譯:游韻馨

極度想吃對身體有害的食物時,運動是最好的解決方法,不過,沒辦法運動時該怎麼辦?

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圖片來源/Pixabay 

我建議「多想十秒」。在吃之前請停十秒鐘,自問自答。

「你真的很想吃嗎?」

「我一定要吃到,我現在的壓力好大!」

「吃了也無法消除壓力喔。」

「可是我在吃的時候會覺得很滿足,這樣就夠了。」

如果你心中的小惡魔不斷喃喃自語,就一直與他對話。

「你現在吃的食物會變成半年後的自己喔!你真的無所謂嗎?」

變成半年後的自己。這麼一想,拿著對身體有害的食物正要入口的手就會停下來。一想到半年後,自己體內的細胞是由這碗油膩膩的拉麵生成,不禁背脊發涼。

總之先停十秒鐘,喝口水想一下。如此即可稍微壓制「想吃的慾望」。

拉長時間就能分辨這個「慾望」的真偽。這就跟遇到特賣會正想衝動購買之際,先停下來冷靜思考是同樣的行為。

「思考十秒」正是打破「假性慾望」最有效的方法。

不僅如此,「現在吃的食物會轉變成半年後的自己」這件事,也會昇華成「只要我現在吃優質食物,就能改變半年後的自己」的積極願望。

人體最奧妙的地方在於,細胞會不斷更新。只要半年就會換新一次。任何時候你都能改變飲食生活,永遠不嫌遲。不要從負面角度看待食物,而是正面積極地告訴自己「改變飲食生活能讓未來更好,所以現在開始也不遲。」

想吃對身體不好的食物,先停下來想十秒。告訴自己從現在開始改變,半年後一定會看到好結果。

info_img《現在吃的食物,就是半年後的你》

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