下班後洗個碗 減輕壓力充滿正面能量

2015年10月12日

105
資料來源:健康醫療網

記者:朱姵慈

結束了疲憊的一天,有些人可能會去健身房,而有些人可能在家小嚐一杯酒,或者乾脆窩在沙發裡看電視。但是,現在你可以嘗試洗碗!一項最新的研究顯示,洗碗可以促進心理健康。

info_img
 
美國壓力管理局(American Institute of Stress)揭露,壓力會對健康造成負面的影響,而人類的60%的疾病都和壓力相關。美國《正面能量(Mindfulness)》學術期刊指出,從事洗碗的活動,因為專注在肥皂泡泡的味道、碗的手感,還有適度的水溫,可以讓負面情緒轉化為正面能量。正面能量是種能將負面情緒或雜念屏除的能力,它可以減少焦慮和壓力,以及有助於改善睡眠品質,和降低罹患憂鬱症的風險。
 
總共有51名大學生參與研究,重點是要求他們洗碗。在他們洗碗之前,有一半的參與者需要閱讀關於描述洗碗的繁文縟節作為對照組,另外一半的參與者則閱讀關於洗碗的正面影響,特別是強調洗碗時要著重在「心靈交流」,像書上寫「洗碗的時候,你就應該專注在洗碗這件事情上。簡言之,你應該要專注在這件事情上」受試者洗完碗之後,研究人員再評估他們的心理狀態。和對照組相較,發現那些比較專注從事洗碗的受試者,他們會注意到肥皂的香味、水溫、還有輕撫碗的觸覺。因此,他們擁有比較強的正面能量。

搜更多「 夏都酒店下班後壓力」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。



吃火鍋,5招保健康
吃蟹的5大禁忌
adsnew

延伸閱讀

醫師提醒:不要讓孩子赤腳踩泥土,小心寄生蟲上身

醫師提醒:不要讓孩子赤腳踩泥土,小心寄生蟲上身

只能喝果汁、牛奶?咖啡對孩童健康有影響嗎?

只能喝果汁、牛奶?咖啡對孩童健康有影響嗎?

子宮肌瘤飲食要注意 高纖低脂減少危害

子宮肌瘤飲食要注意 高纖低脂減少危害

準公共幼兒園達1033園 平價教保比例達53.8%

準公共幼兒園達1033園 平價教保比例達53.8%

每天來一杯除油搖搖奶昔,每喝一口,腰間肉就燃燒一點

每天來一杯除油搖搖奶昔,每喝一口,腰間肉就燃燒一點

滑臉書時常拿別人跟自己比?別小看5種讓人感到壓力的主因

滑臉書時常拿別人跟自己比?別小看5種讓人感到壓力的主因

拒絕小胖子,營養師傳授易瘦體質養成計畫!

拒絕小胖子,營養師傳授易瘦體質養成計畫!

大人抓女童在北捷垃圾桶上便溺 網驚:長大不會有陰影嗎?

大人抓女童在北捷垃圾桶上便溺 網驚:長大不會有陰影嗎?

橘子也能紓壓?這樣吃壓力跑光光

橘子也能紓壓?這樣吃壓力跑光光

明明早上是大鵰,愛愛時卻變小鳥...性治療師:100%是這個原因造成的!10招讓你一直硬

明明早上是大鵰,愛愛時卻變小鳥...性治療師:100%是這個原因造成的!10招讓你一直硬

彰化「整合住宅補貼」7/22起受理申請,每月最高補貼3,000元

彰化「整合住宅補貼」7/22起受理申請,每月最高補貼3,000元

嘴破好痛怎麼辦?快速復原靠4招

嘴破好痛怎麼辦?快速復原靠4招

好物推薦

澳洲 Little Lunch Box 小小午餐盒 – Bento5  – 四款 澳洲 Little Lunch Box 小小午餐盒 – Bento5 – 四款
【品牌館】上人文化漫畫中國歷史 (全套22冊) 【品牌館】上人文化漫畫中國歷史 (全套22冊)
【特賣-預購】Natural Lady漢方保健衛生棉-日用6包 【特賣-預購】Natural Lady漢方保健衛生棉-日用6包
【mami.cook】韓國高品質晶鑽四格不沾煎烤鍋 【mami.cook】韓國高品質晶鑽四格不沾煎烤鍋

留言

adsnew_pv