挑戰21天不對孩子生氣,我是這樣做的…

資料來源:親子天下

2015年10月07日

文: Jaguar小姐 ,《親子天下》編輯部

從大吼大叫到冷靜淡定。
繼上回去基隆海洋科學博物館發生的親子暴風雨後,故事還沒結束。這個經驗讓我學到:結沒打開,情緒會繼續糾纏。
也許是因為那天被我吼叫,之後我也沒再提起那天的事,接下來幾天女兒情緒變得更糟,一點小事就發脾氣。

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圖片來源/pixabay

某個晚上,我們去聽音樂會,她先是吵著不要進去,進去沒多久又吵著要出來,搞得我們人仰馬翻。某次下午放學,她看到同學的爸爸騎腳踏車來接,她也吵著現在就要我回家騎腳踏車來接她,非常無理取鬧。這幾個狀況都「值得」我再次生氣吼叫,然而既然立下挑戰二十一天不對她生氣,我必須另尋出路。首先,就是要做到不對她生氣!

挑戰不生氣之路

「避免第一線衝突」是首要目標,
先拉開距離、不隨之起舞,等風暴過後再來打算

挑戰頭三天,女兒又是一起床就鬧脾氣,一下子要我走開,一下子又要我過去。為了避免掉入情緒糾纏的漩渦,當她一開始哭,我只輕輕說聲:「Ohoh!」就默默轉頭離開現場。看我走了,她哭得更大聲,嘴上喊:「馬麻來!馬麻來!」然而我知道在情緒的浪頭上,任何對話都是火上加油,因此我選擇先不進入她的視線,一切等她發洩完再說。

幾天下來,我發現拉開距離的效果極佳,少了我在旁邊,她可以專心宣洩情緒,大約十至十五分鐘,她會自動停止哭鬧,主動過來找我討抱,有時則是我若無其事的去找她。當她情緒平穩後,絕不落井下石去責怪她,我只是充滿理解的抱抱她,再繼續尋常生活。這樣的處理方式下,女兒的情緒恢復得很快,不像以往一波未平一波又起,兩人也不會冤冤相報何時了。

大人先穩定陣腳,用平靜的態度面對

有時候,她麻煩找得厲害,看我離開現場,她不死心的追過來。有次我看她又開始番,默默離開去吃早餐,她追到餐桌旁,在我耳邊哭得更大聲,我跟先生面對面坐著,彷彿沒有聽到她的哭聲般,若無其事的聊天。她哭了一下,發現爸媽並沒有受影響,她反倒聽起我們的聊天內容,自然而然不哭了。有回早上她又發起床氣,趴在客廳地墊上哭鬧,哭得滿頭大汗,我一句話不吭,默默為她打開電風扇,吹了陣涼風,她也就不哭了。

還有一次,她半夜醒來,莫名其妙的吵著要她的玩偶「冰冰的」,睏得不得了的我其實很生氣,但我只是繼續閉著眼,不對她動怒,她哭了五分鐘,就自己就睡著了。

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