不輕易發怒 不對另一半生氣的祕訣居然是?

資料來源:親子天下

2015年10月07日

文: Jaguar小姐 ,《親子天下》編輯部

原來,不生氣很容易!
二○一三年五月,受了某本書的感召,我興起「挑戰每天煮晚餐」計畫。挑戰結束後,發現一件事只要持續做二十一天就能養成習慣。

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圖片來源/pixabay

本人自古以來就是脾氣暴躁之人,只要事與願違或是被煩了,脾氣就會「牙」起來,身邊的人便遭殃。

而我對於男人特別沒耐性,結婚後,先生成為我最大不爽的對象;而個性完全不同的他,也常因為誤解而過度防衛,導致我們平均每兩三個月就要大吵一次。

直到我四十歲生日前的某次爭吵,先生連續兩個晚上沒有與我們一起吃晚餐、陪女兒洗澡說晚安,女兒在他第三個晚上又賭氣出門時,說:「把拔你要回家喔!我、把拔、馬麻,我們三個一起睡覺喔~~」時,我紅了眼眶。

隔天早上,當我仍舊生著氣的帶著女兒準備出門時,女兒又跑到房間對還在睡覺的爸爸說:「把拔我出門囉,等你起床再煮馬鈴薯煎餅給我吃喔~~」牽著女兒的手走在路上,我突然發現,原來他不僅是我的先生,更是女兒心愛的爸爸,而我卻一直過著自我的生活,仍舊以不妥協、不忍讓的姿態行走於婚姻之中,最後的結果必然是傷害了我最愛的孩子,然後,反作用力又回來傷害了自己。

這才理解,原來我已不再是一個人,而是與另一個人共同撐起一個「家」,在充滿愛的家中,心愛的孩子才能開心成長。我跟他,應該像兩支堅強的支柱,在「家」之下,自我應該退讓。

於是,面對兩人經常因為家事互相不爽的困境,我決定先從己身做起。

大家都說「脾氣很難改變」,但我決定向自己挑戰,二十一天不對另一半生氣,不管再怎麼不高興,也要調整情緒,做到先不生氣。如果能通過這一關,也許可以找到一個內在機制去消化突如其來的壞脾氣。

其實,當時我十分懷疑自己是不是撐得下去,甚至擔心會氣到心臟病,然而,二十一天屆滿時,我很驕傲的宣布:挑戰大成功!而且,一點都不難!

這二十一天是怎麼度過的?老實說,前七天十分難熬。當對方又開始有意無意挑釁,故意裝死、擺爛,許多次都讓我怒到破表,差點又依慣例擺臭臉,然後吵架冷戰。

無奈受制於這個自我挑戰,我只能忍辱負重,即便已經氣到爆青筋,外表上仍要雲淡風輕不把他的挑釁裝死擺爛放在眼裡,反而貌似殷勤的噓寒問暖,一派貼心模樣(其實心裡恨得牙癢)。

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